Fragen mit dem Tag 'abdominals'

Sie eigentlich nie brauchen einen Gürtel, es sei denn, Sie drängen auf ein 1RM PR. Wenn dabei Wiederholungen, Ihr Kern sollte stark genug sein für den Aufzug, falls nicht, senken Sie das Gewicht, bis es ist. Sie Le ...
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Visualisierungs-Techniken für die pullups?

Visualisierung ist ein wichtiger Teil eine übung richtig. Ich kam vor kurzem auf einen Tipp auf einer anderen website, und ich konnte sofort fühlen sich eine Verbesserung in der form (trotz des habens getan, wahrscheinlich Tausende von pullups vor). Meine Frage ist: kennen Sie eine gute Visualisierungen zu tun pullups? Für den Datensatz, den Satz, die Idee zu dieser: Während dieser anfänglichen Bewegung, behaupten, dass Sie drückte einen Bleistift zwischen Ihre Schulterblätter und lassen Sie sich nicht den Bleistift fallen, während jeder pha ...
05.07.2010, 05:08:40
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Wollen, Gewicht zu verlieren, brauche Rat

Ich bin sehr übergewichtig, um 19 Stein. Ich bin im Fitnessstudio, ich gehe 3 mal die Woche und normalerweise mache 40 Minuten cardio auf dem Crosstrainer und 20 bis 30 auf den niedrigen Fahrrad-mit dem richtigen Sitz, ich finde die normalen bike schmerzt mein Rücken. Dies ist eine OK-Training? Ich bin versucht zu schneiden, naschen, aber es ist ein hard habbit zu brechen. Irgendwelche Tipps schlagen Sie dem Drang zu snack? Ich könnte auch Rat, wie es um meine Ernährung umstellen. Ich höre alle Arten von verschiedenen Dinge, die von Menschen in ...
11.10.2010, 11:02:59
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Effektive Möglichkeiten zur Verringerung der recovery-Zeit

Was sind einige effektive Möglichkeiten, um zu verringern die recovery-Zeit? Ich finde meine recovery-Zeiten über 30 Minuten nach einem harten Training wie Sprints (am Rennrad), trotz der Wahrnehmung ziemlich regelmäßig. ...
20.10.2015, 06:12:12
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Zweck dieser Maschine?

Hi ich sehe diese Maschine in der Turnhalle, und ich sehe eine Menge Leute benutzen es, aber ich habe nie verstanden, seinen Zweck oder seine Bedeutung. Warum und für was zu verwenden? ...
26.06.2017, 19:09:16
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Trainings-twitch-Faser-Muskeln schneller schlagen und treten

Ich bin nach einigen übungen, die Arbeit die fast-twitch-Faser-Muskeln, sowohl isometrische und Krafttraining weisen. Könntet Ihr denn bitte empfehlen einige? Ich wollte auch nur wissen, wenn ich curl mit einer Hantel ziehe ich es schneller und fallen langsamer und wenn ich die Bank ich push-up schneller und kommen langsamer an, welche Art von Ausbildung ist das? Ich versuche exposive Bewegungen, aber es tut der Bahn der fast-twitch-Fasern in irgendeiner Weise? oder wenn es einen speziellen Namen für diese Art der Ausbildung würde ich gerne w ...
18.10.2018, 04:22:14
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Gibt es eine Obergrenze für den Muskelaufbau pro Woche?

Wenn eine person versucht, Muskeln aufbauen (mit der richtigen Ernährung und Bewegung), gibt es eine Obergrenze, wie viel gebaut werden kann, in der Spanne von einer Woche? ...
09.09.2010, 06:06:15
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Wie kann ich an Gewicht zunehmen?

Ich bin 19, mein Gewicht ist 54 kg und Höhe ist 5'11. Ich bin ein skinny oder Sie können sagen, und ectomorph. Ich bin ein ovo-lacto-Vegetarier. Ich traf Fitnessstudio alle zwei Tage, aber ich habe nicht erlangen GEWICHTE, so schlagen Sie bitte mir, wie komme ich an Gewicht zunehmen, was sollte ich an meiner Ernährung ...
02.11.2011, 18:11:28
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