Fragen mit dem Tag 'barefoot'

Danke für den Kommentar. Normalerweise gehe ich 6 Tage die Woche. Ich bin auf eine neue Diät, und ich esse eine Mahlzeit zwischen 1 und 2 Stunden vor dem Fitness-Studio. Es hilft. mehr als eine einzige Dos ...
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Ist dieser Schmerz in meinem Nacken -- nach der Smith-Maschine Kniebeugen-nur DOMs oder etwas anderes?

Letzten Donnerstag (also vor 5 Tagen) habe ich eine kurze Bein-Training, zentriert auf der Suche nach meinem maximal Gewicht für Kniebeugen. Habe ich eine Smith-Maschine und, zum ersten mal überhaupt, hatte ich nicht ein pad auf die Olympischen bar, als mein Fitnessstudio hat nur ein pad und jemand hatte es. Ich hatte nur ein kleines Handtuch zum Auffüllen der bar und keine Trainingspartner, die Tag zu mir, um sicherzustellen, dass ich nicht Rollen die Leiste nach oben meinen Hals, als ich hockte unten (eine form problem, das ich habe). Ic ...
16.10.2018, 18:24:01
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50 Liegestütze so schnell wie aufwachen

Wenn ich aufwache, fühle ich mich eine Welle von Energie, also warum vergeuden Sie es. Ich mache 50 Liegestützen den Tag zu beginnen, und ich fühle mich großartig. Aber meine Frage ist: ich bin sicher, dass es gut für meinen Körper, aber wie wird sich dies auf mein Energie-Niveau als die Morgensonne geht auf, die während eines anspruchsvollen Arbeitstages? ...
25.10.2011, 22:51:17
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Wie misst man die Stärke erhöht sich für Obermengen?

Ich weiß, wie ich berechnen einen rep max. Ich kann berechnen, mein one rep max und vergleichen Sie es mit seinem vorherigen Werte, um herauszufinden, ob ich an Stärke gewonnen habt oder nicht. Ich möchte das gleiche zu tun, für Obermengen. Wie kann ich erreichen, eine (Skalar -) Metrik, die es mir ermöglichen, zu vergleichen, meine Stärke-änderung für eine Obermenge? (Ich bin nach einem TREFFER-Gewicht-training-Programm, sehr geringes Volumen, niedrige Frequenz, hohe Intensität, anaerobe.) ...
31.08.2017, 00:54:21
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Ist Rippetoe Ratschläge über die Presse schrecklich und falsch ist?

Mark sagt, dass Ihre Rotatorenmanschette stärken wird in der entsprechenden Menge, wenn Sie drücken Sie einfach richtig: Drücken tatsächlich stärkt die Rotatorenmanschette. Wenn Sie drücken, overhead-und Abgang der lockout richtig, alle Muskeln der Schulter sind dicht und zusammengezogen. Als das Gewicht geht nach oben Laufe der Zeit, die Stärke der Oberfläche zu erhöhen und die Kraft erzeugt durch alle Vertrags Muskeln müssen daher steigen. Da die Presse verwendet die Rotatorenmanschette isometrisch stabilisieren Sie die lockout-position an der Spitze, ...
04.01.2011, 05:47:14
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Wie strukturiert man eine hohe Intensität Intervall-training (HIIT) - Programm?

Ich habe einige gute Dinge über die hohe Intensität Intervall-training (HIIT) Programme, und wollte, zu geben versuchen. Das problem ist, ich weiß nicht, wie die Struktur funktioniert, so kann ich nicht bauen, man Brauch meine eigenen Bedürfnisse. Ist es eine standard-Struktur oder überlegungen, die ich berücksichtigen sollte beim erstellen einer benutzerdefinierten HIIT routine? Gibt es irgendwelche beliebt oder gut getestet Programmen, die ich nehmen inspiration aus? ...
02.07.2011, 07:32:28
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Was ist die beste Strategie läuft, um Fett zu verbrennen

ich will zu brennen Sie einige extra-Fett auf meinem Körper und ich bin ein wenig verwirrt sollte ich jogge lange Strecken oder mehrere sprints als mehr als ich kann ? ...
19.12.2019, 09:42:02
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6 Kraft-workouts in der Woche immer eine schlechte Idee?

Meine situation: ich war im Fitnessraum, bevor Sie getan und einige Kraftübungen, damit ich die Grundlagen kennen. In letzter Zeit bin ich extrem aus der Form, obwohl (184 cm und 61kg, mit einem sehr hohen Stoffwechsel). Ich möchte bauen, wie viel Masse und Muskelmasse wie möglich und es ist mir egal, wenn ich gewinnen Fett. Für drei Monate Vorlauf habe ich in meinem Leben nichts (keine Schule, keine Arbeit) das heißt, ich kann schlafen und Essen so viel wie ich will, nichts betonen ich. Wäre es möglich für mich zu ziehen aus in die Turnha ...
14.11.2019, 14:29:39
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Jede Eingabe über die Festsetzung Formular mit Krafttraining?

Wurde eine Ganganalyse für ein Sport-Klimaanlage-Klasse. Wir haben festgestellt, dass mein Gang ist der Weg zu lang/breit. Ich bin Ferse Auffällig wie es geht aus der Mode. Das hintere Bein wird konsequent der Weg zu weit zurück. Als Ergebnis bin ich nicht der Erziehung des vorderen Beins hoch genug oder schnell genug. Mein Oberkörper ist auch zu eng, aber das ist nicht das, was ich bin in Erster Linie besorgt. Ich habe auch supiniert zu viel. Wir planen Unterziehen Bohrer und andere Trainings-Modalitäten zu beheben, diese Art von Fehler, aber ich wollte Sie ...
05.04.2018, 14:26:36
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Ich will täglich zu Hause Trainingsplan

M/18/5'5"/105lbs (1,6 m/48kg). Ich bin ein amateur, wenn es darum geht zu arbeiten, aber ich würde gerne Muskeln aufbauen. Ich will täglich zu Hause workout Plan, wo ich jeden Tag arbeiten auf verschiedenen Körperteilen als am Tag zuvor. Ich dachte: Montag: Bizeps Dienstag: Abs Mittwoch: Brust Donnerstag: Bizeps Freitag: Abs Samstag: Brust Sonntag: Beine Was denken Sie? Haben Sie einen anderen Vorschlag? ...
17.03.2017, 16:47:33
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