Fragen mit dem Tag 'breathing'

_I nur versuchen zu Atem normally_ Tolle Beratung. Keine Notwendigkeit, weiter zu suchen. welche Pflanzen/Gemüse würdet Ihr empfehlen? die Sache ist die, ich bin nicht sehr viel von einem Gemüse-Esser. Es ist schwer new ...
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Ist Rippetoe Ratschläge über die Presse schrecklich und falsch ist?

Mark sagt, dass Ihre Rotatorenmanschette stärken wird in der entsprechenden Menge, wenn Sie drücken Sie einfach richtig: Drücken tatsächlich stärkt die Rotatorenmanschette. Wenn Sie drücken, overhead-und Abgang der lockout richtig, alle Muskeln der Schulter sind dicht und zusammengezogen. Als das Gewicht geht nach oben Laufe der Zeit, die Stärke der Oberfläche zu erhöhen und die Kraft erzeugt durch alle Vertrags Muskeln müssen daher steigen. Da die Presse verwendet die Rotatorenmanschette isometrisch stabilisieren Sie die lockout-position an der Spitze, ...
04.01.2011, 05:47:14
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Ellenbogen knacken und knallen

Ich habe vor kurzem begann die Nutzung vieler Bewegungen, die anstrengend sind über den Ellenbogen alle auf einmal — pull-ups, pull-up-Griffe, L-sit auf paralletes, etc. Meine Ellbogen schmerzten danach—, damit ich vernünftig gehackt meisten der übungen (ich bin ein Anfänger für viele Ellenbogen schweren übungen). Jetzt nach der Dehnung und Massage der unterarmmuskulatur, eine Woche später, meine Ellenbogen sind nicht mehr wund. Allerdings, wenn ich Schloss und drehen Sie Sie knacken wie verrückt — sowas habe ich noch nie erlebt. Sollte ich mir sorgen mac ...
21.06.2016, 07:29:10
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Wie viele Kalorien verbrannt werden dabei Ausgehend Strength, Stronglifts oder äquivalent?

Versuchen, zu schätzen, TDEE und nicht wirklich wissen, wie viele Kalorien verbrannt werden während der 5x5-Kraft-Training, oder gleichwertig Gewichtheben Zeit im Fitnessstudio verbracht. Wollen sicherstellen, dass ich genug zu Essen, und auch nicht zu viel. Gibt es eine gute Schätzung, die es gibt? FWIW, ich bin eine 33-y.o. Frau, die gerade begann Gewichtheben vor 6 Monaten, DEXA-scan von 30% BF, RMR-test von 1450kcal, die versuchen, Fett zu verlieren. Zuvor war ein cardio-Süchtigen mit einer Essstörung, so ...
17.11.2016, 03:40:50
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Gibt es einen nutzen zu Kurzhantel-flys auf einer Flachbank vs Kurzhantel-flys auf einer Schrägbank?

So wie der Titel sagt : Gibt es einen nutzen zu Kurzhantel-flys auf einer Flachbank vs Kurzhantel-flys auf einer Schrägbank? Kennt einer position bieten etwas, das andere nicht? ...
04.09.2014, 08:27:07
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Wie lange Verletzten Gelenken weiter stabilisieren?

Ich kugelte mir meine Schulter aus vor etwa 9 Monaten. Ich hatte gedacht, es heilte gut bis ich anfing, versuchen, zu spielen, zu werfen, wieder Sport. Es fühlt sich normal jetzt jederzeit, außer wenn ich versuche, einen ball werfen schwer. Ich habe ein paar kleinere (also nicht alle, die schmerzhaft), Subluxationen, wenn Sie so tun, und nicht mehr der Bewegung zu werfen sehr schwer. Ich bin nun debattieren zwischen Operation und werfen für eine Weile und das beste zu hoffen. Wie lange dauert eine dislozierte/subluxier ...
16.12.2016, 10:55:12
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Wie strukturiert man eine hohe Intensität Intervall-training (HIIT) - Programm?

Ich habe einige gute Dinge über die hohe Intensität Intervall-training (HIIT) Programme, und wollte, zu geben versuchen. Das problem ist, ich weiß nicht, wie die Struktur funktioniert, so kann ich nicht bauen, man Brauch meine eigenen Bedürfnisse. Ist es eine standard-Struktur oder überlegungen, die ich berücksichtigen sollte beim erstellen einer benutzerdefinierten HIIT routine? Gibt es irgendwelche beliebt oder gut getestet Programmen, die ich nehmen inspiration aus? ...
02.07.2011, 07:32:28
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