Fragen mit dem Tag 'crunches'

Es funktionierte für mich. Ich habe Schulter Probleme, so dass ich warm-up Schultern vor jeder Oberkörper-Tag. Der dumm-Seite erhöht die Arbeit machen, nur beobachten ein Lehr-video und verwenden Sie ein geringes Ge ...
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So berechnen Sie Ihre RMR genau?

Seit ein paar Monaten versuche ich, schlanker, und ich bin daher Protokollierung meine gesamte Nahrungsaufnahme, um zu halten eine Konstante Menge an Kalorien Defizit. Ich bin Männlich, 22 y/o, 186 cm/6'1", 82 kg/181 lbs. Mit 6 verschiedenen RMR-Rechner, ich habe die folgenden Ergebnisse: 1875, 1878, 1968, 2167, 2253, 2254. Die großen Unterschiede zwischen den Ergebnissen hat mich gefragt, wie diese Rechner funktionieren, da Sie nicht bewusst sind, mein Körperfettanteil und wie "schnell" mein Stoffwechsel ist. Gibt es e ...
11.03.2016, 07:15:13
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Ist whey protein gut für Gewicht zu verlieren?

Ich habe vor kurzem versucht, Gewicht zu verlieren. Ich gehe bis zu 20 km am Tag und ich in der Regel verlieren mehr Kalorien als ich esse. Walking ist mein hobby und ich gehe etwa 3 Stunden am Tag ohne Pausen. Ich Frage mich, weil ich lese eine Weile zurück, dass, so lange wie Sie gehen oder laufen eine Menge während der Verwendung von Molke-protein, das Sie können Gewicht verlieren, weil das whey protein apperently können Stoffwechsel anzukurbeln. Ich habe einen langsamen Stoffwechsel und mir fällt es schwer, Gewi ...
03.07.2018, 13:25:57
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Gute übungen für die unteren brustmuskeln ohne GEWICHTE

Hinweis: ich versuche nur, um in Form zu kommen, über den Sommer, während ich Weg bin von der Schule, so bin ich ein amateur, wenn es darum geht, körperliche fitness, und ich könnte nicht wissen, was ich Rede. Ab jetzt bin ich nur arbeiten zu Hause mit mit Gewichtungen und ich habe versucht zu tun, einige pecs übungen (speziell zum trimmen Brust Fett, Mann boobs wenn Sie). Ich fand ein paar Seiten online, die besagt, dass Liegestütze (normale Stil) eine der besten übungen, die Sie tun können, ohne zu gewichten ...
19.12.2012, 11:01:31
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Ist es gesund, Müsli Essen-wie Essen anstelle von Reis oder Nudeln zu jeder Mahlzeit fünf Tagen in der Woche?

Die Speisekammer in mein Arbeitsplatz hat verschiedene Arten von Getreide wie Lebensmittel, die möglicherweise enthalten einige trockene Beeren oder Kleie oder ..., und gut Aussehen. Es bietet nicht Bohnen, Nudeln oder Reis. Ich weiß, Getreide wie Essen ist in der Regel als Frühstück gegessen. Also ich Frage mich, ob es gesund ist Müsli Essen-wie Essen, anstatt mit Bohnen, Nudeln oder Reis für drei Mahlzeiten am Tag, für 5 Tage pro Woche? p.s. Die Vorratskammer hat keine Salat, aber frische Karotten -, Sellerie -, He ...
25.04.2013, 04:00:24
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Ist es möglich, Gewicht zu gewinnen, Essen nur Obst und Gemüse?

Ich habe irgendwo gelesen, dass, wenn Sie Essen die richtige Kombination von Obst und Gemüse können Sie tatsächlich Gewicht zu gewinnen. So wird Essen 2000 Kalorien im Wert von Obst und Gemüse machen Sie gewinnen Gewicht, als wenn Sie aß 2.000 Kalorien Rindfleisch, Huhn, Schwein oder? Wenn ja, ich habe ein follow-up-Frage: ich bin mir bewusst, dass 2000 Kalorien von Obst und Gemüse sind schwerer zu konsumieren in großen Mengen, so dass, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu gewinnen, was besser ist: Saftherstellung es oder es zu Essen? Wenn Nein, was schlage ...
26.06.2017, 01:10:28
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Wie weit zum laufen am Anfang?

Ich möchte beginnen Sie zu laufen, weil jemand sagte mir, dass ich minimieren kann mit meinem Bauch durch laufen. Ich bin nicht sehr trainiert, also bin ich Fragen, wie weit sollte ich laufen in der Anfang. Dank für die Antwort. ...
17.09.2018, 05:42:44
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