Fragen mit dem Tag 'martial-arts'

Könnten Sie ausführlich Ihr Krafttraining mit übungen, Wiederholungen, Anzahl der Sätze und GEWICHTE, sowie Ihre Körpergröße, Gewicht, Alter und Geschlecht? Mehr Details in Ihre Ernährung würde auch helfen. Sonst si ...
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Ich begann Gewichtheben mehr ernst und nun, meine Schultern knallen

Ich habe kleine Strecken des Gewichthebens in meinem ganzen Leben, aber vor kurzem habe ich versucht, mehr über es ernst. Ich begann die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen, ich fügte hinzu, mehr Routinen, begann ich folgenden empfohlen Aufzug Muster (5-Tage-split), aber etwa 4 Tagen meine Schultern begannen zu knallen, wenn ich Hebe meine Arme (während nur tun, normale Dinge, die mit nichts in der hand) und es stört mich. Beide Schultern tun es, aber rechts hat es viel mehr leicht und Häufig. ...
02.12.2018, 23:32:50
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Sind mehrere leichtere Kreuzheben besser als single schwerer maxes?

Mein max im Kreuzheben ist 350 (noch zu gewinnen), aber ich kann Kreuzheben 300 zweimal. Ist es besser, sich auf meine 2 heben max oder mein single-lift-max zu bauen, die Allgemeine Stärke? ...
25.09.2017, 10:50:47
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Schwierigkeiten beim atmen im push-up-position

Ich habe aus der Form für mehrere Jahre, aber schließlich ab, um wieder ins Training ein. Ich habe schon ziemlich schwere aerobic-übungen für die vergangenen zwei Monate. Für die meisten Teil, den ich mache, ok - nicht in tip-top-Form noch nicht, aber definitiv viel besser, als ich in Jahren. Eine Sache, die bekommt immer noch mich - Wann immer ich versuche zu tun, push-ups (oder etwas anderes, wo ich stehe vor dem Stock), ich scheine eine Menge ärger. Es ist schwer zu beschreiben, aber es scheint nur so, ich bin nicht in der Lage zu atmen ...
22.03.2016, 17:00:59
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Mit einer Stoppuhr für die Intervalle

Ich habe einen 30 lap/split-Speicher Stoppuhr, die ich für tun sprints. Ich dachte, es wäre ein wenig mehr intuitiv, aber es sieht nicht wie Stoppuhren sind wirklich bedeutet, um zu erfassen, was ich versuche zu tun? Ich möchte einfach zu erfassen nur mein sprint mal als einzelnen Runden. Nicht als kumulative Zeit. Ich Sorge mich über meine gesamte Zeit oder Distanz. Also, wenn ich zurück in den Speicher kann ich sehen, meine sprints zurück, so kann ich verbessern beim nächsten mal. Gerade jetzt ist die einzige Weise, die ich tun kann, ist ir ...
20.02.2014, 05:27:59
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Ist Reis Essen Alltag gesund?

Ich versuche zu verlieren, die kg und mir wurde gesagt, dass wenn ich Reis Essen will ich fühlen sich schneller satt. So ist das wahr? Ist es gesund zu Essen Reis jeden Tag? Einige Arten oder Reis wirklich besser als andere? Sind es zu viele Kalorien oder Kohlenhydrate in Reis? Beachten Sie, dass ich und mit einem Reiskocher. Spielt das eine Rolle auch? ...
21.01.2017, 08:11:15
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