Fragen mit dem Tag 'paleo-diet'

Wenn Sie sprechen über die Verbreitung der Etage und haben eine Menge externe rotation, sind Ihre Füße deutete geradeaus oder gedreht aus? Ein paar Grad stellte sich heraus, ist in Ordnung, aber wenn Sie sch ...
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Mehr Müdigkeit, DOMS, und Schmerzen als Verbesserung in übung

Ich bin sicher, dass dieser aufgefordert wurde unzählige Male vor, aber ich scheine nicht in der Lage zu Holen ein erfüllendes Training. Ich konzentriere mich hauptsächlich auf Krafttraining, so dass ich fast-twitch-Aktivierung übungen, schwerere GEWICHTE mit weniger Wiederholungen und bodyweight übungen. Es scheint, dass immer wenn ich eine übung machen, dies ist das übliche Szenario, jedenfalls: Ich bekomme keinen Muskelkater oder Schmerzen, aber ich nicht bemerken, die Verbesserung in der Stärke über der Woche, und ich habe nie das Gefühl, als ob ...
17.04.2013, 18:06:55
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Beinstrecken und Locken weniger schädlich für die Knie mit Leichten Gewichten

Ich möchte mein Training ein wenig und Mach Beinstrecken und Curls. Da bin ich schon das heben schwerer auf andere übungen, die ich tun will die beiden mit relativ leichten gewichten, aber thererfor hohe Wiederholungen. Ich habe gehört, über die so viele Menschen Klagen über Schmerzen im Knie oder sogar Verletzungen nach dem training mit diesen beiden Maschinen. Und oft sind diese Menschen diejenigen sind, die gehen schwer auf Beinstrecken und Curls. So Frage ich mich, wenn Sie mit geringem Gewicht, die kann ich einfach sagen wir mal 12-15 Wiederholungen mit ...
15.10.2014, 07:31:40
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Ist es gesund, Müsli Essen-wie Essen anstelle von Reis oder Nudeln zu jeder Mahlzeit fünf Tagen in der Woche?

Die Speisekammer in mein Arbeitsplatz hat verschiedene Arten von Getreide wie Lebensmittel, die möglicherweise enthalten einige trockene Beeren oder Kleie oder ..., und gut Aussehen. Es bietet nicht Bohnen, Nudeln oder Reis. Ich weiß, Getreide wie Essen ist in der Regel als Frühstück gegessen. Also ich Frage mich, ob es gesund ist Müsli Essen-wie Essen, anstatt mit Bohnen, Nudeln oder Reis für drei Mahlzeiten am Tag, für 5 Tage pro Woche? p.s. Die Vorratskammer hat keine Salat, aber frische Karotten -, Sellerie -, He ...
25.04.2013, 04:00:24
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Sind alle Bänder die gleichen?

Ich bin Planung zu kaufen, ein Widerstand band zu tun gewichtet Liegestütze, stretching und assisted pull ups. Sind alle Bänder die gleichen? Sie alle geben mir den gleichen Widerstand/Unterstützung? Wie, wenn ich einen kaufen von einem lokalen Speicher, dann wird es wirklich geben mir eine gute Unterstützung und Widerstand? Auch, kannst du bitte den link für mich gute amazon-Widerstand-Bänder, wenn Sie wissen, welche? Ich bin 70 kg und 6 Meter in der Höhe. Mein Alter ist 16. Ich kann nicht kaufe ...
31.10.2012, 23:57:49
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Die Einnahme von L-Carnitin, wie viel ist zu viel?

Hi ich habe eigentlich eine Frage zu supplements. Ich bin weiblich und 24 Jahre alt. Ich bin derzeit die Einnahme von 4 Kapseln pro Tag, L-Carnitin (Levocarnitine Tartrat) durch die lebendige Kraft ich glaube, dass jede Kapsel 500 mg, ich will ein neues protein-Pulver mit 100 mg L-Carnitin pro dienen. Es ist sicher noch beides tun? Wie viel ist zu viel? Danke!!! ...
04.03.2015, 07:55:55
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Zweck dieser Maschine?

Hi ich sehe diese Maschine in der Turnhalle, und ich sehe eine Menge Leute benutzen es, aber ich habe nie verstanden, seinen Zweck oder seine Bedeutung. Warum und für was zu verwenden? ...
26.06.2017, 19:09:16
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verschiedene Fasertypen Bezug auf die Größe/Stärke

Die akzeptierte Theorie (glaube ich) ist, dass quick-twich (weiß) - Muskel ist verantwortlich für sprinten und Gewichtheben und langsam-Schalter (rot) Muskel für Ausdauer. Wir wissen, dass zu viel ausdauersport Ergebnisse in Verlust von Muskelmasse. Sind große Muskeln immer Haufen von den schnell zuckenden Muskel-oder sollte man das irgendwie trainieren, dass andere Muskel-Typ. ...
01.03.2012, 04:32:46
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Warum ist ein warm-up-routine wichtig, vor Beginn eines Trainings?

Teil drei der Frage. Warum ist ein warm-up-routine wichtig, vor Beginn eines Trainings Sitzung? Sollte eine warm-up-unterschiedlich für verschiedene Arten von übungen (cardio/Kraft) Ist es schädlich, keine warm-up vor dem Training, hat es eine Auswirkungen auf das Ergebnis? ...
20.05.2018, 01:46:13
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Wie kann ich meinem unteren Rücken zu stärken

Ich wurde diagnostiziert für "Muskelkrampf" vor einer Weile für meine Schmerzen im unteren Rücken. Der Schmerz ging Weg für etwa ein Jahr, und kam dann wieder zurück. Ich hatte einen Bluttest gemacht und heraus gefunden, dass ich einen Mangel an Vitamin B12 und Vitamin D3. Ich bin der Einnahme von Medikamenten für Sie. Während diesem 1 Jahr habe ich an Gewicht zugenommen, und jetzt bin 12-16 kg übergewicht. Ich habe versucht, Sie zur Turnhalle gehen und die Kontrolle meiner Ernährung, aber immer, wenn ich laufen (auf dem Laufband) mein ...
08.06.2012, 06:23:40
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Immer SCHMERZEN, wenn Sie tun etwas, was Sie noch nicht getan haben, in eine Weile

Es ist sehr üblich, Schmerzen/Schmerzen/DOMS wenn Sie etwas, was Sie nicht getan haben, in eine Weile (wie Skifahren oder auf der Bank) - Auch wenn die Arbeit weit Weg von max. Ist das, weil etwas mit den Muskeln, oder ist es mehr im Zusammenhang zu dem, was wir tun? Ist das training weniger effektiv an dieser Stelle oder werden Sie gewinnen mehr im Vergleich zu, wie hart Sie arbeiten (weil untrainierte Muskeln sind einfacher zu trainieren)?(In Bezug auf max). Gibt es diese "regularness" - Effekt weiter in reguläre Ausbildung? (W ...
07.05.2011, 15:00:44
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