Fragen mit dem Tag 'pull-ups'

Wenn Sie beginnen stark hebt bitte, bitte, bitte beginnen Sie mit der leeren bar, wie er sagt. Ihre langfristige progression auf es wird davon stark profitieren. Ich empfehle Ihnen der Kasse, die youtube-Kanäle von Omar ...
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Welche Art von Yoga konzentriert sich mehr auf die Flexibilität?

Ich bin derzeit dabei die Starke Aufzüge Programm (ziemlich ähnlich wie Starting Strength). Meine Hüften und Schultern, gebe mir Mühe, wenn dabei die Kniebeugen und das Schulterdrücken. Ich will auf die Erhöhung der Mobilität/Flexibilität in den Gelenken, aber insgesamt Körper Flexibilität gewünscht ist. Ich habe noch nie getan, jede Art von Yoga. Also, welche Art von Yoga konzentriert sich auf die Flexibilität/Mobilität würden Sie empfehlen für einen Anfänger? ...
19.12.2012, 15:05:50
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Bio-scan-fitness-score

Meine letzten bio-scan gab mir ein fitness-score von 71. Wie kann ich diese erhöhen in 6 Wochen. Ich Mach 5 boot-camp-Sitzungen pro Woche. Ich Wiege 67 Kilo und 160 cams groß. Ich brauche ein Trainings-Programm zur Steigerung der fitness-score. ...
11.05.2011, 03:43:14
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Was kann ich trinken den ganzen Tag anstelle von Wasser?

Was kann ich trinken den ganzen Tag, das ist, (1) leicht zu beschaffen (2) lecker (3) Hilfe zu verlieren mein Gewicht (oder zumindest macht mich nicht zu einer Gewichtszunahme) Ich will es zu trinken, Wann immer ich gelangweilt bin. ...
17.09.2013, 07:47:53
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Möglichkeiten, um Ton meiner Magengegend bis?

In den letzten sechs Monaten habe ich verloren rund 34/35kg. Aber ich bin skeptisch, mir eine Menge Leute haben mir gesagt, dass ich habe eine Menge Gewicht verloren und Sie können es sehen. Mein ursprüngliche Ziel war 75kg und neu zu bewerten, meine Möglichkeiten dort. Allerdings bin ich jetzt in Betracht ziehen, übungen zu Ton, bis mein Magen Gegend Anfang des nächsten Monats (die Zeit, die ich in der Regel fügen Sie eine neue übung, um mein regime) und war auf der Suche nach Ratschläge, wie gehe ich über das tun dies. Ich werde eine Liste ...
09.10.2014, 17:22:09
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Aus der Form sind und Hilfe brauchen

Ich bin ein gamer, und ich 150lb und mein Gewicht zugenommen hat, um über 215lb ist. Welche Art von routine-übung und Diät-sollte ich versuchen, Gewicht zu verlieren und ein bisschen mehr gesund? halten Sie im Verstand, habe ich eigentlich nicht ausgeübt, in einem Jahr oder zwei. ...
28.09.2012, 22:32:38
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Ich begann Gewichtheben mehr ernst und nun, meine Schultern knallen

Ich habe kleine Strecken des Gewichthebens in meinem ganzen Leben, aber vor kurzem habe ich versucht, mehr über es ernst. Ich begann die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen, ich fügte hinzu, mehr Routinen, begann ich folgenden empfohlen Aufzug Muster (5-Tage-split), aber etwa 4 Tagen meine Schultern begannen zu knallen, wenn ich Hebe meine Arme (während nur tun, normale Dinge, die mit nichts in der hand) und es stört mich. Beide Schultern tun es, aber rechts hat es viel mehr leicht und Häufig. ...
02.12.2018, 23:32:50
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Beinstrecken und Locken weniger schädlich für die Knie mit Leichten Gewichten

Ich möchte mein Training ein wenig und Mach Beinstrecken und Curls. Da bin ich schon das heben schwerer auf andere übungen, die ich tun will die beiden mit relativ leichten gewichten, aber thererfor hohe Wiederholungen. Ich habe gehört, über die so viele Menschen Klagen über Schmerzen im Knie oder sogar Verletzungen nach dem training mit diesen beiden Maschinen. Und oft sind diese Menschen diejenigen sind, die gehen schwer auf Beinstrecken und Curls. So Frage ich mich, wenn Sie mit geringem Gewicht, die kann ich einfach sagen wir mal 12-15 Wiederholungen mit ...
15.10.2014, 07:31:40
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Bein-übungen in Ergänzung zu Kniebeugen?

Ich glaube, bei der Abwägung der Höhe der übung, die ich geben Sie zu jeder Muskel-Gruppe, aber vor kurzem fiel mir ein, dass meine Bein-Muskeln unausgewogen. Mehr als alles andere, Kniebeugen sind die Nummer eins Bein-Training ich tun; Sie sind in fast allen meinen Routinen. Angesichts der Tatsache, dass ich war besorgt, dass ich könnte möglicherweise überanstrengung bestimmter Muskeln, indem er so einen großen Schwerpunkt auf Kniebeugen. Wenn Kniebeugen sind meine primären Bein-übung, welche Muskeln brauche ich, um den Fokus auf, um zu ve ...
18.05.2011, 22:16:20
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Klare Erklärung der Schwelle Ausbildung

Ich hatte meine Herzfrequenz-Zonen gemessen in letzter Zeit und ich weiß, wo meine Aerobe & Anaerobe Schwelle sind. Der Doktor machte eine Tiefe Erklärung, was es bedeutet. Obwohl ich das Gefühl, dass ich ihn verloren midway die Erklärung der Ausbildung Teil. Es ging so auf die technische... Ich kenne die Grundlagen wie 70% der wöchentlichen Kilometerstand unterhalb der aeroben thresholh & 30% über der aeroben Schwelle. Und wie Plane mein training mit warmup - /cooldown-Teile. Ich dachte, ich würde finden ...
22.08.2019, 18:04:21
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Ist es möglich, Gewicht zu gewinnen, Essen nur Obst und Gemüse?

Ich habe irgendwo gelesen, dass, wenn Sie Essen die richtige Kombination von Obst und Gemüse können Sie tatsächlich Gewicht zu gewinnen. So wird Essen 2000 Kalorien im Wert von Obst und Gemüse machen Sie gewinnen Gewicht, als wenn Sie aß 2.000 Kalorien Rindfleisch, Huhn, Schwein oder? Wenn ja, ich habe ein follow-up-Frage: ich bin mir bewusst, dass 2000 Kalorien von Obst und Gemüse sind schwerer zu konsumieren in großen Mengen, so dass, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu gewinnen, was besser ist: Saftherstellung es oder es zu Essen? Wenn Nein, was schlage ...
26.06.2017, 01:10:28
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Macht Kaugummi Pause intermittierende Fasten

Intermittierende Fasten ist eine Technik, wo Sie passen Ihre Ernährung Zeitplan zwischen zwei Staaten: die fed-Zustand (die Zeitspanne, während was Sie Essen,) und den nüchternen Zustand (die Zeit, wenn Sie tun nicht Essen). Dies optimiert die Fettverbrennung Perioden, wenn Sie schneiden, und minimiert die Fette Ansammlung während ein Großteil aufgrund der Zunahme der Ruhe-Stoffwechsel und die Nutzung von Körperfett als Brennstoff. Sie kann Wasser trinken oder verbrauchen extrem kalorienarme Getränke wie Kräuter-Tee ...
20.03.2010, 02:30:38
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Wie zu erkennen, ein Läufer ' s Knie?

Ich begann meine routine-übung wieder im Juni und seit kurzem immer in walking/laufen um meine Nachbarschaft, an meinen freien Tagen aus, GEWICHTE zu heben. Letzte Woche habe ich mich schob ein wenig härter und nun habe ich leichte Schmerzen, die scheint zu sein, knapp unterhalb meiner Kniescheibe. Regelmäßig werde ich unten meine Treppe zu Hause mein Bein fühlt sich an wie könnte es gehen aber nicht. Alles, was ich gelesen habe, sagt zu beschränken, die Belastung des betroffenen Beines und versuchen zu vermeiden, Treppe (das ist gar nicht möglich, ...
01.05.2017, 08:35:16
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