Fragen mit dem Tag 'trapezius'

Toll. Halten heben. Wenn diese Antwort Ihnen geholfen, bitte markieren Sie es als Antwort. Kann man diese eine mehr Allgemeine Frage, die ist nicht für nur Sie? Wie "welches Trainingsprogramm ist geeignet für d ...
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Sind mehrere leichtere Kreuzheben besser als single schwerer maxes?

Mein max im Kreuzheben ist 350 (noch zu gewinnen), aber ich kann Kreuzheben 300 zweimal. Ist es besser, sich auf meine 2 heben max oder mein single-lift-max zu bauen, die Allgemeine Stärke? ...
25.09.2017, 10:50:47
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Wie kann ich an Gewicht zunehmen?

Ich bin 19, mein Gewicht ist 54 kg und Höhe ist 5'11. Ich bin ein skinny oder Sie können sagen, und ectomorph. Ich bin ein ovo-lacto-Vegetarier. Ich traf Fitnessstudio alle zwei Tage, aber ich habe nicht erlangen GEWICHTE, so schlagen Sie bitte mir, wie komme ich an Gewicht zunehmen, was sollte ich an meiner Ernährung ...
02.11.2011, 18:11:28
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Wie viel von MuscleTech Anabolic Halo ist, bewirkt, dass die Kreatin-Wirkung?

Ich habe angefangen mit MuscleTech ist Anabolic Halo über ein paar Wochen und ich habe wirklich großen mit ihm. Einige Körperteile sind gewachsen, indem über einen Zoll-und 8 Pfund. Eine der Zutaten, die es enthält, ist Kreatin-Monohydrat und Frage mich, wie viel der Gewinne sind Wasser und wie viel ist Muskel -. Gibt es eine Möglichkeit zu sagen? BTW, ich hatte experimentiert mit Kreatin Monohydrat allein ein paar Monaten mit dem gleichen Ergebnis, obwohl nie gewonnen mehr als 5 Pfund und nur noch meine Beine hatte, größer geworde ...
19.09.2010, 22:28:11
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Wie man sich hinlegen auf dem Rücken richtig während der Yoga?

Wenn Sie wissen, über Yoga, dann wissen Sie, wir liegen auf dem Rücken, während Uttanpadasana (Hoch-Fuß Stellen). Ich mache das bequem. Aber ich bin mir zweifelhaft, wenn ich mich hinlegen ordnungsgemäß oder nicht. Wie Liege ich in folgender Weise: Wenn man nun die 1. position im Bild, die Knie sind entspannt, aber die Wirbelsäule ist gekrümmt nach oben (Beachten Sie , dass die Kurve nicht darstellen, Bauch, es geht darum, Wirbelsäule) und es ist der Raum zwischen Boden und Wirbelsäule (vielleicht 1-2 cm). In der 2. position, ich ...
13.12.2013, 13:14:45
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Was ist zu tun, nachdem unterschätzt ein Inkrement?

Ich habe meine zweite Kreuzheben routine heute, aber nicht erhöhen die empfohlenen 15 Pfund aus der ersten Zeit, als ich mich absichtlich Wachstum zu begrenzen, indem Sie nur mit einem Kalorien-überschuss auf meinen trainingsfreien Tagen. Stattdessen habe ich erhöht von 5 kg (10 Pfund), aber gefunden hab ich durch den Satz zu leicht. Also dann, ich steckte auf einem anderen 2,5 kg (5 Pfund) und haben ein weiteres set. Es schien zu Recht, wie ich bezweifle, ich hätte bereits 5 Wiederholungen wenn es in jeder höheren. Das Buch jedoch sagt, es is ...
01.07.2019, 12:14:35
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Immer SCHMERZEN, wenn Sie tun etwas, was Sie noch nicht getan haben, in eine Weile

Es ist sehr üblich, Schmerzen/Schmerzen/DOMS wenn Sie etwas, was Sie nicht getan haben, in eine Weile (wie Skifahren oder auf der Bank) - Auch wenn die Arbeit weit Weg von max. Ist das, weil etwas mit den Muskeln, oder ist es mehr im Zusammenhang zu dem, was wir tun? Ist das training weniger effektiv an dieser Stelle oder werden Sie gewinnen mehr im Vergleich zu, wie hart Sie arbeiten (weil untrainierte Muskeln sind einfacher zu trainieren)?(In Bezug auf max). Gibt es diese "regularness" - Effekt weiter in reguläre Ausbildung? (W ...
07.05.2011, 15:00:44
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Die sarkoplasmatische Hypertrophie-routine nicht funktioniert

Ich mache aus den letzten 8 Monaten, und ich hatte erhebliche Verbesserungen in der Muskelmasse als auch Kraft zu gewinnen. Ich war früher Fokussierung auf Stärke mit 3-4 Sätze mit 5-6 wdh. mit gewichten so schwer, wie ich es aufheben könnte. Ich habe gewonnen, 15 kg darunter auch einige kompakte Muskelmasse zusammen mit Fett. Jetzt würde ich gerne für pure Größe und Aussehen mehr aufgeblasen, anstatt ein dichtes Aussehen. Zu erreichen das gleiche habe ich begonnen mit high volume training(die sarkoplasmatische Hypertrop ...
27.11.2012, 22:43:27
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Wie viel leere Hanteln Wiegen?

Ich habe vor kurzem bemerkt, dass in meinem Fitnessstudio haben Sie zwei verschiedene Größen von Hanteln. Der Unterschied zwischen Ihnen ist nur in der Länge aber nicht im Durchmesser. der Grund, warum ich das erwähne, ist, weil ich Tat etwas Forschung und fand heraus, dass die standard-bars, die in der Regel Wiegen etwa 35 Pfund, haben einen kleineren Durchmesser, aber Diese kürzere Balken haben die gleichen 2" Durchmesser wie die längeren Balken, also tun Sie auch Wiegen 45 Kilo? ...
25.10.2014, 22:03:39
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Was kann ich trinken den ganzen Tag anstelle von Wasser?

Was kann ich trinken den ganzen Tag, das ist, (1) leicht zu beschaffen (2) lecker (3) Hilfe zu verlieren mein Gewicht (oder zumindest macht mich nicht zu einer Gewichtszunahme) Ich will es zu trinken, Wann immer ich gelangweilt bin. ...
17.09.2013, 07:47:53
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Wie viel Wettbewerb Gewicht-Verlust kann als sicher betrachtet werden?

Wenn ich sehe, professionelle martial-arts-Kämpfe, ich finde mich oft verblüfft, wie Kämpfer, die - ausgehend von der aus - teilen, mein Körper Zusammensetzung konkurrieren in Gewichts-Klassen, die mehr als 10 kg unter meinem eigenen Gewicht. Ich fand heraus, dass die meisten dies aufgrund der Manipulation der Menge an Wasser in Ihrem Körper, und Lesen Sie über die professional-Mittelgewichts-Boxer, deren Unterschied im Gewicht zwischen Gewicht-in der Tages-und der Kampf, der Tag nach gehen könnte so hoch w ...
05.11.2010, 15:16:53
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Was kann die Ursache für Schmerzen im Knie, gerade unterhalb der Kniescheibe, beim laufen, und wie kann ich es verstärken?

Nach einer kleinen Pause im laufen habe ich wieder angefangen, aber jetzt bin ich immer Schmerzen direkt unterhalb der Kniescheibe an einem Bein, die schlimmer wird, wenn ausgeführt und ich spüre noch Tage später in bestimmten Positionen. Der Muskel fühlt sich wund, wenn ich drücken Sie auf es, aber es scheint nicht geschwollen. Dies ist eine häufige Verletzung? Was ist der beste Weg, zu stärken, die Muskel -, oder sollte ich nur geben, laufen Sie eine Pause für eine Woche? ...
07.10.2017, 04:09:17
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Verhältnis zwischen Testosteron und Muskelwachstum

Heute habe ich eine Testosteron-test und das Ergebnis war 25.77 nmol/L (Normalbereich 9.9 - 27.8). Kann jemand mir sagen, was das bedeutet in Bezug auf Muskelwachstum? (Alter fast 30) ...
08.11.2010, 20:47:03
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Mache HIIT Alltags-und 3-Tages-Training pro Woche in das Fitness-Studio ist gut für meine Gesundheit?

Ich mache 20 Minuten Minuten und dann 20 Minuten stretching jeden morgen. Ich ins Fitnessstudio gehen für 3 Tage pro gym. Wie ich bin ein skinny fat Typ. Ich möchte zu entfernen, meine Bauch Fett, während Muskelaufbau. Also das ist, was ich tun pro Woche. Ist das gut für meine Gesundheit? Oder ist es gut, wenn ich weiterhin diese routine für 1 Jahr oder vielleicht mehr? ...
29.03.2011, 05:33:25
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