Fragen mit dem Tag 'vertical-jump'

Bitte konkretisieren Sie Ihre Frage. Nur fragt "was ist der Prozentsatz von protein verbrannt" ist nicht sinnvoll, da alle protein konsumiert wird verbrannt unabhängig davon, ob Sie Fasten oder nicht, in de ...
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Kann eine person mit Marfan-Syndrom wachsen Muskeln?

Marfan-Syndrom ist eine Schwäche des Bindegewebes, das bedeutet, dass zahlreiche, wenn nicht alle Gewebe des Körpers sind schwach und ist sehr leicht zu verletzen, aber ich Frage mich, hat das Marfan-Syndrom verhindert das wachsen der Muskeln? ...
01.02.2016, 14:18:10
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Was ist zu tun, nachdem unterschätzt ein Inkrement?

Ich habe meine zweite Kreuzheben routine heute, aber nicht erhöhen die empfohlenen 15 Pfund aus der ersten Zeit, als ich mich absichtlich Wachstum zu begrenzen, indem Sie nur mit einem Kalorien-überschuss auf meinen trainingsfreien Tagen. Stattdessen habe ich erhöht von 5 kg (10 Pfund), aber gefunden hab ich durch den Satz zu leicht. Also dann, ich steckte auf einem anderen 2,5 kg (5 Pfund) und haben ein weiteres set. Es schien zu Recht, wie ich bezweifle, ich hätte bereits 5 Wiederholungen wenn es in jeder höheren. Das Buch jedoch sagt, es is ...
01.07.2019, 12:14:35
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Beinstrecken und Locken weniger schädlich für die Knie mit Leichten Gewichten

Ich möchte mein Training ein wenig und Mach Beinstrecken und Curls. Da bin ich schon das heben schwerer auf andere übungen, die ich tun will die beiden mit relativ leichten gewichten, aber thererfor hohe Wiederholungen. Ich habe gehört, über die so viele Menschen Klagen über Schmerzen im Knie oder sogar Verletzungen nach dem training mit diesen beiden Maschinen. Und oft sind diese Menschen diejenigen sind, die gehen schwer auf Beinstrecken und Curls. So Frage ich mich, wenn Sie mit geringem Gewicht, die kann ich einfach sagen wir mal 12-15 Wiederholungen mit ...
15.10.2014, 07:31:40
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Aerobic vor oder nach der GEWICHTE zu heben?

Als warm-up für das Gewichtheben, ich laufen auf einem Laufband für etwa 10-20 min. Jedoch, habe ich manchmal gerne weitere Strecken zu laufen, 5-10 km, am Oberkörper Tag. Ist es besser zu laufen, vor oder nach dem Krafttraining Schaltung? ...
18.06.2017, 14:27:54
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Warum ist es so schwer zu Neustart ausgeführt, wenn Sie zu stoppen?

Wenn ich, nachdem ich ausgeführt genug, sich müde zu fühlen, wenn ich aufhöre, noch ein wenig, es wird unglaublich schmerzhaft, um zu starten. Der Schmerz ist Muskel-Schmerzen in allen Muskeln, die ich benutze ausgeführt. Ich bin oft in der Lage zu verlangsamen genug, um einen rest, ohne zu stoppen und neu zu starten. Wenn ich das mache, ich keine Schmerzen spüren. Warum geschieht dieses? Gibt es etwas, das getan werden kann, um ihn zu mindern? ...
15.05.2016, 15:46:36
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Tut Overhead Drücken Sie Schaden Ihren Schultern? Kann Pendlay Rows Ursache Bandscheibenvorfall?

Sind die Forderungen im folgenden video gilt in Bezug auf die Overhead-Presse (auch bekannt als Militär-und Schulter drücken) und Pendlay rows. Overhead Press Video Section Reihe Video-Bereich Das heißt, ist der Overhead Drücken erhöhen Sie Ihre chance, Schulter-impingement-Syndrom-wenn man es wiederholt über eine Anzahl von Jahren, und tut Pendlay Zeilen (und vorgebeugtes Rudern) erhöhen das Risiko der Entwicklung von Bandscheibenvorfall wenn man es wiederholt über eine Anzahl von Jahren? Übernehmen beide ü ...
13.11.2016, 08:11:01
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Objektiven test für Laufschuh Dämpfung Verschlechterung

Gibt es einen objektiven test, die ich verwenden können, um zu bestimmen, die Verschlechterung der meine Laufschuhe Dämpfung? Ich halte mich an die Faustregel und meine Schuhe ersetzen nach etwa 500km. Aber auch einige Schuhe, die fühlen wie die Dämpfung verschlechtern sich schneller als andere. Edit: In den Antworten, Außensohle und Dämpfung Höhe erwähnt wird. Während die Sohle meines Schuhs ist irgendwie krass, wie würde ich das Messen der Dämpfung Höhe? Von der Seite und hinten, neue und alte Schuh gleich Aussehen. Allerdings Messen die Tiefe der S ...
30.09.2019, 06:23:38
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Patellofemorale Syndrom Übungen

Seit vielen Jahren leide ich unter patellofemorale Syndrom. Mein Verständnis ist, dass, in meinem Fall, die Ursache ist die relativ unterentwickelten VMO auf beiden Beinen. Ich mache sehr viel von split-Kniebeugen, und Sie helfen, eine Menge, aber ich möchte zu erkennen, dass einige mehr übungen. Kann mir jemand irgendwelche Vorschläge? ...
05.10.2016, 16:10:39
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Bein-übungen in Ergänzung zu Kniebeugen?

Ich glaube, bei der Abwägung der Höhe der übung, die ich geben Sie zu jeder Muskel-Gruppe, aber vor kurzem fiel mir ein, dass meine Bein-Muskeln unausgewogen. Mehr als alles andere, Kniebeugen sind die Nummer eins Bein-Training ich tun; Sie sind in fast allen meinen Routinen. Angesichts der Tatsache, dass ich war besorgt, dass ich könnte möglicherweise überanstrengung bestimmter Muskeln, indem er so einen großen Schwerpunkt auf Kniebeugen. Wenn Kniebeugen sind meine primären Bein-übung, welche Muskeln brauche ich, um den Fokus auf, um zu ve ...
18.05.2011, 22:16:20
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Ist Reis Essen Alltag gesund?

Ich versuche zu verlieren, die kg und mir wurde gesagt, dass wenn ich Reis Essen will ich fühlen sich schneller satt. So ist das wahr? Ist es gesund zu Essen Reis jeden Tag? Einige Arten oder Reis wirklich besser als andere? Sind es zu viele Kalorien oder Kohlenhydrate in Reis? Beachten Sie, dass ich und mit einem Reiskocher. Spielt das eine Rolle auch? ...
21.01.2017, 08:11:15
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Gibt es eine Kostenlose Pulsmesser für das iPhone 5, das Benachrichtigen Sie mich, wenn ich überschreiten einer bestimmten Herzfrequenz?

Ich bin normalerweise nicht in der Lage, Blick auf mein Handy, wenn ich arbeite, so dass ich Frage mich, ob es einen Pulsmesser oder Herzfrequenzmesser und app-Kombination,, lassen Sie mich wissen, wenn ich das überschreiten einer Herzfrequenz, die ich benennen, in Echtzeit, indem es vibriert oder das aussenden eines Ton-Benachrichtigung. ...
29.11.2011, 08:47:34
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Ich will täglich zu Hause Trainingsplan

M/18/5'5"/105lbs (1,6 m/48kg). Ich bin ein amateur, wenn es darum geht zu arbeiten, aber ich würde gerne Muskeln aufbauen. Ich will täglich zu Hause workout Plan, wo ich jeden Tag arbeiten auf verschiedenen Körperteilen als am Tag zuvor. Ich dachte: Montag: Bizeps Dienstag: Abs Mittwoch: Brust Donnerstag: Bizeps Freitag: Abs Samstag: Brust Sonntag: Beine Was denken Sie? Haben Sie einen anderen Vorschlag? ...
17.03.2017, 16:47:33
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