Fragen mit dem Tag 'warm-up'

Nirgends habe ich erwähnt, kontinuierliche carb intake. nicht ganz richtig. versuchen Sie Essen gesunde Nahrung in mehrere kleine Portionen. @Geek - so, vom Lesen der Antworten, etc. - es scheint, Sie sind benching, w ...
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Kann eine person mit Marfan-Syndrom wachsen Muskeln?

Marfan-Syndrom ist eine Schwäche des Bindegewebes, das bedeutet, dass zahlreiche, wenn nicht alle Gewebe des Körpers sind schwach und ist sehr leicht zu verletzen, aber ich Frage mich, hat das Marfan-Syndrom verhindert das wachsen der Muskeln? ...
01.02.2016, 14:18:10
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Was ist eine effektive und sichere Art und Weise zu trainieren, die Schultern aus dem Fitness-Studio?

Ich bin ein Hausbesuch, personal trainer. Ich gehe auf meine Kunden zu Hause und trainieren Sie es. Ich mitbringen, die Ausrüstung, die besteht aus einer Schaumstoff-Walze, eine Matte, valslides und Widerstand bands. Zunächst hätte ich meinen Kunden verwenden, die Bänder zu führen overhead-Pressen, arbeiten die Schultern. Das problem ist, dass Sie würden sich immer beschweren sich über die Schnallen oder clip irritiert auf dem Rücken und den Oberarmen. Ist dies eine gültige Beschwerde. Mir ist auch aufgefallen, ...
10.11.2010, 01:18:13
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Gymnastik und laufen in Kälte / winter

Dieses Jahr ist mein erstes mal laufen regelmäßig, aber als der Herbst nähert sich und damit auch der winter, über den ich mich mehr darum), würde ich gerne wissen, ein wenig mehr über gesunde Praktiken des Trainings. Zuerst von allen, mein Training besteht nicht nur aus laufen. Nach dem ausführen (in der Regel etwa ~6 km), komme ich nach Hause und tun, über 2 x 50 push-ups, dann über 2 x 40 und etwas dehnen (etwa, wie ich langsam erhöhen die Menge der Wiederholungen in der Serie). Im Sommer stellt dies kein problem, denn ich we ...
24.03.2013, 16:46:38
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Gibt es eine Obergrenze für den Muskelaufbau pro Woche?

Wenn eine person versucht, Muskeln aufbauen (mit der richtigen Ernährung und Bewegung), gibt es eine Obergrenze, wie viel gebaut werden kann, in der Spanne von einer Woche? ...
09.09.2010, 06:06:15
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Was sollte ich suchen in einer Starting Strength coach?

Was sollte ich suchen in einem coach? Wie finde ich ein gutes? Mein Ziel ist ein gelegentlicher check-up, um mir zu helfen mit meinem form - Preis verhindert, dass Sie regelmäßige Sitzungen. Ich überlege mir, einen zu finden der Starting Strength-coaches, - diejenigen, zertifiziert durch die Autoren von Starting Strength. Was ist Ihre Erfahrung mit Ihnen? Haben Sie geholfen, Sie deutlich? Neben dem wissen, das material, sind Sie in der Lage zu coachen? Das ist, lehren und beraten, so können Sie es a ...
20.10.2012, 06:49:53
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Bankdrücken (starting strength von Mark Rippitoe)

"Der pectoralis minor hilft stabilisieren den Brustkorb in die gewölbte position, wenn die scapulae sind verankert durch die fallen und rautenmuskeln" Wie scapulae verankert sind, durch fallen und rautenmuskeln? Ich habe nicht diese Zeile ...
22.11.2011, 10:27:02
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Sollte/Wie-reduziere ich die Zeit an der Schwelle HRM

Hintergrund: Ich bin einigermaßen fit, ich Laufe und Zyklus relativ regelmäßig (mindestens 10k run insgesamt eine Woche und 40k-Zyklus) sowie einige Gewichtheber (3x in der Woche, derzeit läuft GSLP). Mein laufplan besteht in der Regel aus: 5K Rennen, einmal in der Woche (parkrun). 5-10k Ausdauer 'jog' (sehr gemütlich). 40mins Intervall/hill-repeats. Dieses Wochenende habe ich ein 14k-Lauf für die erste Zeit in einem gemütlichen jogging-Tempo. Ich habe getan, 6-7 10k-Läufe in den letzten 6 Monaten aber hatte einige E ...
28.09.2019, 09:24:56
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Warum nicht addieren, wenn die Berechnung der Makronährstoffe Kalorien für eine Nahrung?

Ich Frage mich, warum dies nicht addieren: 10 oz. von der Hähnchenbrust 300 Kalorien Carb: 0g Eiweiß: 60g Fett: 3,8 g Bei der Berechnung der Kalorien, die von jedem makro in der Nahrung: Kohlenhydrate: 0 * 4 = 0 Kalorien Protein: 60 * 4 = 240 Kalorien Fett: 3.8 * 9 = 34.2 Kalorien 0 + 240 + 34.2 = 274.2 Kalorien NICHT gleich der gegebenen Summe 300 Kalorien. Wo haben Sie die fehlenden 25.8 Kalorien gehen? ...
23.06.2019, 00:30:53
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Mit einer Stoppuhr für die Intervalle

Ich habe einen 30 lap/split-Speicher Stoppuhr, die ich für tun sprints. Ich dachte, es wäre ein wenig mehr intuitiv, aber es sieht nicht wie Stoppuhren sind wirklich bedeutet, um zu erfassen, was ich versuche zu tun? Ich möchte einfach zu erfassen nur mein sprint mal als einzelnen Runden. Nicht als kumulative Zeit. Ich Sorge mich über meine gesamte Zeit oder Distanz. Also, wenn ich zurück in den Speicher kann ich sehen, meine sprints zurück, so kann ich verbessern beim nächsten mal. Gerade jetzt ist die einzige Weise, die ich tun kann, ist ir ...
20.02.2014, 05:27:59
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