Wie würde die Arbeit anaerobically erhöhen die Ausdauer? Einfach geben ein vages "es ist gar nicht so einfach" nicht zu machen für eine großartige Antwort. @Noumenon Manchmal habe ich das Gefühl ich esse so viel, dass ich vergesse zu Essen andere Dinge, also ich werde ungewollt überspringen Mandeln in der früh, oder Yougurt am Nachmittag. Erstens, was bedeutet "sand unten" bedeuten und zweitens würde ich einen Billigen conduit pipe, aber das problem ist, ich habe nicht überall, um es zu passen.. Was haben Sie getan, um besser Ihre schwimmen fitness? Ich fand den konventionellen Methoden, die ich angewandt, um zu laufen, nicht mit zu schwimmen - SPRICH: ich würde das tun, 400m Intervalle auf der Bahn, die Folgen könnten ein Muster von 65 Sekunden ausführen mit 90 Sekunden rest/leichtes joggen. 90 Sekunden zwischen den Schwimm-Intervallen ist eine Ewigkeit. Benutzt habe ich die sauna ein paar mal jetzt, und durch das trinken von einer reichlichen Menge Wasser (1,8 L in 30 Minuten), während Sie in der sauna, ich hatte noch keine anderen Kopfschmerzen. @JensSchauder ich hatte schon Probleme mit diesem Modell in der Vergangenheit, versucht zu beheben, ist es ein Alptraum, weil Sie im Grunde Schießen in der Dunkelheit. Der Polar Wearlink gibt keine Rückmeldung, in welchem Modus es ist und auch wenn seine pared mit Ihrem Handy, Runkeeper bietet kein feedback, ob es tatsächlich hob es auf (im Gegensatz zu einer app wie Sportstracker). Also eine insgesamt mangelnde Erfahrung Ich spreche aus Erfahrung (es ist etwas vorgestellt, in dem martial-arts-Stil praktiziere ich), ist es weitgehend ausgleichen. Sobald Sie tun können, es flüssig und haben den Muskel zu halten, sich selbst (und nicht jeder kann dies tun), dann bringen Sie Ihre Arme anderswo ist das nicht furchtbar schwer. sind die Kniebeugen gemacht mit gewichten? eine Langhantel, Kurzhanteln? Wow. Viel freie Zeit auf Ihre Hände. Kein Wortspiel beabsichtigt. 10 Minuten sprinten würde erfordern, 20 x 30 Sekunden sprints, zum Beispiel, mit etwas Ruhe dazwischen. Also, es ist bis zu Ihnen, was Sie bequemer finden. Es scheint nicht einfacher zu sein als von mir ausgeführt für eine Stunde bei 11 km/h. @shauna ich glaube, Sie hat getan, alle tests bei Ihr Endokrinologe, obwohl Sie sich nicht erinnern, zu schnell für die tests. So ist es möglich, Sie hatten noch nicht die DHEA-test. Sie hat auf jeden Fall hatte die Schilddrüsen-tests durchgeführt. Kalorienzählen ist alles über das Bewusstsein, Sie werden überrascht sein über die energetischen Inhalte einiger Produkte. Auf der anderen Seite, ist die Ernährung genauso wichtig: Sie können beschränken Sie Ihre Kalorien, und zur gleichen Zeit bekommen Sie alle von ungesunden, Lebensmitteln. Das hilft nicht viel für ein gutes Körper-Gesundheit. Gute Antwort, der Schlüssel ist die baseline. Was ich gesehen habe, von mir und anderen Anfängern ist, dass, wenn die Technik ist unterhalb der Grundlinie, nur ein paar fertig würde, die ein Programm wie das Kazez. Auf der anderen Seite, alle Anfänger, die ich gesehen habe schon in anderen Sportarten aktiv, d.h. ganz fit. Also, was ist ein Weg, um herauszufinden, wenn Sie über/unter der "Wasserlinie" in Bezug auf die Technik? @KaitlynMoneymaker Nur um ein wenig extra zu dieser Antwort, würde ich vorschlagen, versuchen, mit etwas, das wie eine übung-band, die Weise, die Sie tun können, einige form der Wade-Erweiterung sowie stretching, Unterstützung bei der Mobilität als auch Flexibilität (d.h. die Fähigkeit, sich aktiv zu bewegen, durch eine vollständige Palette von Bewegung vs die Fähigkeit sich zu biegen, sich selbst durch eine Reihe von Bewegung). Offensichtlich, denn dies ist für die rehabilitation, überprüfen Sie mit Ihrem zugeordneten medizinischen Fachmann zuerst. Ansonsten viel Glück und baldige Genesung. Das ist off-topic für die Website, wie es ist nicht wirklich über die übung. Allgemeine Beratung, nehmen Sie nicht zu viel Zucker. Ein wenig helfen kann, wenn Sie das Gefühl uninspiriert, aber zu viel und du bist den Umgang mit dem Absturz. Versuchen Sie, leicht zu Essen, um zu vermeiden, logyness. Koffein, überraschend genug, ist nicht Ihr Freund, es sei denn, du machst Eintönige Arbeit wie Datenbank-Eintrag. Die Art, wie es funktioniert auf das Gehirn tatsächlich blunts kreative Tätigkeit. Stuhl-übungen und gelegentlich aufstehen und Abpumpen ein paar Liegestütze oder dips ist wahrscheinlich Ihre beste besten. Es tun, wenn Sie frustriert oder Ihren code kompilieren. Können Sie klären, was ein DOM ist? Auch, werden Sie sagen, dass ich wahrscheinlich nicht sehen, keine quantitative Fortschritte für 2-4 Wochen? Durch die Natur der Zufälligkeit, nämlich "random workouts kann oder nicht Ihrer Gesundheit Schaden, es kommt auf die Kombination" ist im wesentlichen das gleiche wie zu sagen "random workouts wird schließlich Ihre Gesundheit schädigen." Wenn Schaden ist möglich mit einer Kombination, schließlich werden Sie es finden.

Sind Sie richtig. Laufen verbraucht 110 Kalorien pro Meile. Verbrauchten Kalorien beim Radfahren hängt von der Geschwindigkeit, mit der Sie Zyklus (wegen Luftwiderstand). Radfahren bei 15 Meilen pro Stunde verbrennen, nur 31 Kalorien pro Meile.

Kalorienverbrauch Laufen Vs. Radfahren

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