Ich bin nicht vermeiden, hinterfragen Sie, ich kam hier, um zu verstehen, die mechanik des taping. Sie sagt, es war vermutlich genau das, was Sie sagen, ein plötzlicher Anstieg in der Ausbildung und einigen sehr alten Trainer. Sie hat auch vorgeschlagen, es könnte ein micro-Riss. @was Genau so. Nur sehen alle die Muskel-und strenth gewinnen Fragen auf dieser Seite: Sie alle gelten, unabhängig von Ihrer ursprünglichen Zusammensetzung des Körpers oder Ihre Körper-Typ (endomorph, ectomorph, xenomorph ;)...) @alesplin - ich bin interessiert, ich hatte nicht gesehen, dass. Statisches dehnen vor Aktivität ist bekannt, beeinträchtigen die Leistung, aber Sie haben keine Studien, die sagen, dass es schlecht ist zu jeder Zeit? Während Sie sind sicherlich frei zu schreiben und zu akzeptieren, Ihre eigene Antwort, dies nicht wirklich Ihre eigene Frage zu beantworten. Nur weil eine Kniebeuge beschrieben werden kann, mehr als schwierig, es muss nicht unbedingt bedeuten, dass Sie diejenigen sind, die Sie als Nächstes tun sollten. In Bezug auf Krafttraining, wusste ich nicht geben, eine Figur. Ich sagte, die Menschen wurden erfolgreich bei der Verringerung Ihr Körperfett auf ein Kraft-training-plan. Aber, ich bekommen, was Sie nun Fragen. Es ist nur verwirrend, wenn Sie Fragen, was ist der Unterschied, aber sagen, Sie sind identisch in der gleichen Frage. Sie sollten wahrscheinlich ermutigen Sie Sie, um zu sehen, ein Physiotherapeut. Zu helfen, die einen (älteren? nicht-sportliche?) person erholen sich von einer Verletzung sein könnte, die außerhalb des Bereichs von dem, was angesprochen werden kann, die in einem online-forum wie diesem hier. Sehr ausführliche Antwort. Danke für deine hochwertigen Beiträge! @DarkHippo - ich sehe. Ich Neige zu bevorzugen, die empirischen über anekdotische, denn während ein trainer sieht und behandelt, die nur durch Forschung können wir mit Sicherheit sagen, was die Ursachen sind. Labs kann nicht notwendig sein, aber wenn man, sagen wir, 200 Menschen auf einer Studie, ich denke, die Ergebnisse werden mehr wertvoll, um die fitness-community, als die einzelnen Beobachtungen von ein paar Trainer. @rrirower haha ich meinte zwar hielten an Ampeln/Stau nicht während der Fahrt auf der Autobahn bei top-speed Wie kann Sie erwarten, dass diese Frage beantwortet werden? Jede Aktivität erfordert Kalorien, wenn Sie möchten, um Ihr Gewicht, Sie müssen mehr verbrauchen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, müssen Sie reduzieren. Es ist nicht wie es gibt eine gewisse Schwelle muss erreicht werden (es sei denn, Sie haben ein bestimmtes Ziel und machen es selbst) Ist es relevant, danke. Allerdings, ich behaupte nicht, zu emulieren, die Effizienz und das langfristige erreichen Sie eine Langhantel (oder Hanteln) Stärke-Programm mit Körpergewicht, calisthenics. Aber ich Frage mich, ob Sie werden kann, ein ausgeglichener und vielleicht auch weniger riskante Weise zu entwickeln, die Allgemeine Stärke und Flexibilität für eine völlig out-of-Form-computer-nerd. Nachdem alle, die video-Arthlete Beiträge zeigt eine wirklich starke und flexible und sportlich, gesund und gut entwickelt Körper. Wenn ich das geschafft habe, dass die Hälfte der physischen Ebene zu haben, würde ich nicht give a damn, die nicht in der Lage Kreuzheben schwer... @Meade, ich denke, mein Punkt war, um den Fokus auf die Ganzkörper-explosion der Energie während jener Teil von Ihr heben. Meine persönliche Neigung wäre nicht zu sehen, für die Unterstützung von übungen, die aber auf das konzentrieren, was Sie versuchen zu erreichen (eine vollständige Bankdrücken). Wenn das dein Knackpunkt ist, dann es wird werden, was wird gearbeitet härteste natürlich. Niemand erwähnt die "hook-grip", das kann eine gute Lösung sein, wenn der OP ist das Gefühl anxeity über über-unter. Ich persönlich habe immer Haken-Griff. Umm Schulter Erweiterung übung? Du meinst Schulter übung? Oder wollen Sie eine Brust übung? Hier ist das Zitat, im Kontext der Erörterung von tennis elbow: "die Übernutzung der weniger gut ausgebildeten Streckmuskel Muskeln, die beim klettern ergibt sich durch optimale Kraft der Beuger ist nur zu erhalten, wenn das Handgelenk verlängert." Das ist die einzige Diskussion unter ausgebildete Oberarm-extensoren in dem Artikel. Sie widmen ein ganzes Kapitel zur Pathologie der hand und der Finger, aber nicht erwähnt nichts über die Ausbildung der finger-Erweiterung für die Prävention von Verletzungen. John, ich bin in der 40-50 Meile Bereich jetzt, aber das springt, wenn ich beginnen Sie Ihr training für ein Rennen. Ich habe nichts auf dem Plan bis Okt. jetzt. Schamlose up!... Was ist Ihr Ziel? Wenn es die Stärke ist, sollten Sie erhöhen das Gewicht bis Sie nicht tun können 10 diejenigen, die mit der guten form nicht mehr, wenn es die Ausdauer, Sie müssen definieren Sie Ihre eigenen level. Vielleicht Sie würde wirklich gerne haben Sie die Ausdauer zu tun, 70 schwingt, dann halten, bis Sie tun können, 70...

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