Interessanter link, obwohl... vielleicht werde ich markiere die Frage als beantwortet. aber eigentlich ist es nicht... Ist es? In Meta, wir haben Fragen über Fragen über Ausrüstung und es herrschte gültig. +1. Natürlich ist es nicht paradox noch widersprüchlich, dass man als Anfänger Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, da Sie es tun. @G_H ich bin mir nicht sicher ob es der ideale Weg, Sie hätten zu bitten, einen Schwimmtrainer wahrscheinlich. Ich Neige dazu zu bewegen, meinen Kopf in Richtung der Seite wo ich ziehe meinen arm auf mich zu, so habe ich Zeit, um Atem, bis sich mein arm im Grunde schiebt meinen Kopf zurück. Aber das wäre eine Sache der Vorliebe. Ich hoffe ein mod korrigiert mich wenn ich falsch bin. Ihre Frage ist eine Produkt-Anfrage und nicht eine gute Passform für die Körperliche Fitness SE. Ich bin zwar ein bisschen verwirrt über die Angaben, die ich gesehen habe, Fragen wie dieser hier geschlossen. Könnte man sand verwenden anstelle von Reis? Es spielt keine Rolle, welche Art von Laufband ist es, die Frage ist off-topic. Ausrüstung verwendet, während der übung ist auf Thema wenn Sie sich Fragen, über die es als Teil einer übung Programm, nicht wie es zu reparieren. Eine Schulter-Presse machen würde, Sie besser zu heben overhead, offensichtlich. Konzentriert sich auf die deltoids in den Schultern, aber verwendet, und die meisten Züge des oberkörpers. Sie müssen mindestens eine ziehen (wie beim Kreuzheben) und zumindest einer Taste in Ihr Training, und Kreuzheben und Schulter drücken, stecken Sie alle anderen Löcher auch ganz gut. Nicht sinnlos: wichtig zu halten. Ohne Gewichtheben verbrennt man Muskeln, um Kraftstoff Ihren Körper, anstatt Fett. Ich würde nur sagen, relativ zu anderen Programmen auf der gleichen Maschine. Kann man nicht vergleichen, die kalorienanzahl zwischen Maschinen wegen all der Variablen, die Sie erwähnen. Ich kaufte eine bar und einige Widerstand bands für das Haus. Ich glaube, ich gebe diesen einen Versuch. Ich habe keine anderen Geräte außer einem paar Kurzhanteln, die meisten schwer, die 15lbs. Ich würde lieben zu tun, inverted rows und wird sich in der Einstellung etwas mit ein paar Stühlen und einem Besenstiel. Wie funktioniert die SL erstellen einen ungesunde Denkweise und entwickeln schlechte Technik? Und was eklatant falschen Annahmen basiert es auf? Funktioniert das bei Kniebeugen,Rudern und Schulterdrücken? Würde es Sinn machen, das zu tun weighted pistol squats mit der Bambus-bar? @LarissaGodzilla der Grund, warum ich hätte Reservierung ist, dass es einige Hinweise darauf, dass Wachstum Platten beschädigt werden können, wenn schwere GEWICHTE gehoben werden, während Sie wachsen. Dies ist, was mir gesagt wurde, auf meine Persönliche Schulung. Wenn Sie suchen, um es, werden Sie finden, einige Artikel, die sagen ok, und andere sagen es geht nicht. Also ich würde sagen, gehen für Sie, aber es mischen Ich werde die Abstimmung zu schließen, ist diese Frage off-topic, weil wir nicht tun, shopping-Empfehlungen. Nochmals vielen Dank, Kate. Nächste Woche, ich werde die ganze Woche frei und deload danach. Nur bis zum Ende meiner 3. Training für die Woche, ich habe ins Fitnessstudio zu gehen heute, und ich nahm Ihren Rat oben zu steigen rest der Zeit. DIES HAT MIR SEHR GEHOLFEN! Ich habe nicht das Gefühl, fast so viel Schmerz und ich war in der Lage zu heben, mit besserer form und schwerere GEWICHTE. ____ Ich weiß, Sie können nicht wirklich etwas tun, ohne zu sehen, wie meine form ist, aber Sie haben keine Ahnung, was die Ursache meiner LINKEN unteren lat Schmerz von Kniebeugen? Heute habe ich verengte meinen Griff um die Hände direkt über die Schultern und es schien zu helfen ein wenig. Wieder einmal, vielen Dank für Ihre Hilfe! Fair Punkt, modifizierte Antwort. -1 Die Titel (wurde) sagen Sie "zurück", aber die Frage ist zu Fragen, über traps und lats, also nicht den unteren Rücken. Nun, das ist leicht erklärt durch das Verständnis, wie Sie Ihre Beine position Einfluss auf Ihren Schwerpunkt. Mit Sie ein Bein flach auf dem Boden, es ist niedriger als Sie mit Ihrem Knie gebeugt. Das ist, warum Sie haben eine härtere Zeit im sitzen. Hey,Danke für die Antwort. Idk, warum Sie nach unten gestimmt. Ich bin genau in der Suche von diesem Namen, wie die Beatles, Die Rolling Stones, Sex Pistols. Es ist kein Fetisch, es ist wie backspine meiner Wahl. Ich möchte nicht etwas kaufen, made in China mit Marke Abibas, die Sie kennen.

Trainieren Sie Ihre Messer, Gabel und Küche Fähigkeiten.

Aufhören zu Essen alle verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker, Umstellung auf eine rein vollwert-Ernährung (Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst), trinken nur Wasser und schlafen Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht.

Sie werden feststellen viel mehr Gewicht-Verlust-Erfolg in dieser als Sie alle routine-übung.

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