@DaveLiepmann Yep. Ich würde empfehlen, ein Wilderness First Responder (WFR) natürlich. Wenn Sie wirklich wollen, zu wissen, zu betreuen, zu stabilisieren und den transport des Patienten. Ja, ich habe schon geändert, meine Ernährung auf eine gesündere... deshalb mache ich viel mehr Fortschritte als vorher! @LarissaGodzilla: Mein Kommentar auf die sexuelle Identität nicht mit der selbst-Identifikation, sondern vielmehr die Identifizierung durch andere. Um in einen Wettbewerb beschränkt sich auf eine einzige sex, den Sie erfüllen müssen, Ihre Kriterien für das Geschlecht. Hinsichtlich der ethischen Bedenken... meine persönliche Sicht ist, dass, solange Sie nicht das Gefühl, dass Sie täuschen jemand, was ist der Schaden? Auf der anderen Seite, wenn es verlangt, geradezu zu Lügen, wie "Waren Sie geboren, die physisch weiblich?", dann ist das ein anderes paar Schuhe. Mein Kurzhantel-Bankdrücken Gewicht bevor ich mit der Langhantel-Bankdrücken: 40 lb-Hanteln. nach 1 Monat der Langhantel-Bankdrücken, ich bin mit dem 55 lb Hanteln auf meinem db-Bank. Es dauerte 4 Monate, um aus den 30 lb Hanteln bis zu den 40er Jahren. Zeichnen Sie Ihre eigenen Schlussfolgerungen. Vielen Dank Max, für deine lehrreiche Antwort! Sie erwähnen dabei eine Tonne von übungen. Im Gewichtheben der Schwerpunkt liegt auf niedrigem Volumen hohe Intensität. Scheint dieser in Ordnung ist, sondern Umgekehrt, die Auswirkungen von sitzen braucht man high volume low-intensity-training als auch. Rudern wie Sie erwähnen, scheint eine praktische übung. Ich habe bereits schweren sitzende Zeilen, nachdem meine anderen weigthlifting übungen. Vielleicht zusätzlich sollte ich im Idealfall 15 Minuten auf einem Rudergerät, jeden Tag. Ich denke, dass einige Programme, welche Ihre bisherigen Ergebnisse und vergleichen Sie Sie Ihnen helfen sollen. Jeder, auch die meisten passen, werden erschöpft nach dem schwimmen eine kurze Entfernung wenn Sie kämpfen gegen das Wasser. Sie stützte sich schwer nach vorne, so dass Ihre Hüfte hoch im Wasser? Haben Sie Ihr Gesicht, und drehen Sie es zur Seite, um atmen? Halten Sie Ihre Beine relativ gerade, während munter? +1 auf diese. Sie könnten wählen Sie etwas, das würde funktionieren wirklich gut, oder Sie können wählen Sie etwas, das würde Ihnen Magen-Darm-Probleme. Das BFR wird hauptsächlich verwendet, während der Ausbildung, können Sie den Nachweis erbringen, dass es hilft, wenn nicht Ausbildung? Und "beweisen, dass Sie nicht" ist nicht akzeptabel. Beweislast liegt auf Ihrer Behauptung, dass es hilft. Ah, gut miCoach bietet Programme, ähnlich Couch25k, basierend auf Ihren fitness-level und Ziel. So, während Sie kann es selbst, ich weiß aus Erfahrung, es funktioniert großartig, wenn Sie anfangen zu laufen. Wenn Sie nicht zufrieden sind mit den vorgefertigten Programmen, die Sie anpassen können, Sie wie, wie Sie wollen. Ich poste es als Antwort später :-) Ich Stimme mit @eevar. Vielleicht, wenn Sie ausgeruht öfter Ihre Unterarm-Muskeln aufbauen würde mehr und kann Sie lösen Ihren Unterarm Probleme. Cool, danke für die Anregung. Ich werde auf jeden Fall verfolgen, was Ihre Beratung. Ich habe den Klick in meine Schulter, wenn ich eine Schulter-Presse oder erhebe meine hand seitlich. So dass ist, wo ich bekam die Idee. Es stört mich, über das Wochenende, und ich wollte sehen, ob jemand einige Vorschläge über das Wochenende, bevor ich traf meine PT person. @UwConcept lol ok thx für die info =) Was ist Ihr Anliegen rund um den Bereich der Bewegung? Welches Ergebnis wollen Sie erzielen? "Zubehör Aufzüge *und rep-arbeiten*", oder was Wendler fordert zusätzliche Arbeit (rep arbeiten mit den wichtigsten Liften, zu entwickeln-Technik). Wendler ' s Philosophie ist stark beeinflusst von der Westseite und die westliche Schule des Denkens von powerlifting-training (das kommt aus dem bodybuilding, im Gegensatz zu den östlichen Schule der allerdings die Stiele aus dem Olympischen Gewichtheben), wo die meisten der Trainingsreiz kommt aus dem Zubehör, die Bewegungen und die Haupt-Aufzug ist vor allem für die Praxis. Der blog-post, den Sie zitiert nicht herunterspielen Zubehör Aufzüge, es ist nur betont, dass Sie sollten mit bedacht gewählt werden. Ich bin damit einverstanden. Diese Frage ist definitiv verlässt und zu viel Auswahl für die persönliche Meinung, und die Antwort kann variieren je nach Standort und persönlichen situation. Bedeutet "Wunde Knie" bedeuten wund Patella-sehnen, schmerzende Gelenke, oder was? Ich habe nicht eine Antwort auf deine Frage, aber hat die Dehnung der Knöchel helfen? Vielleicht etwas Kompression mit dem stretching? Lange chronischen Fällen von Plantarfasziitis sein könnten degenerative. Was haben Sie getan, um das Problem zu beheben selbst? Nein, vorübergehenden Anstieg der Testosteron-nicht dazu führen, dass lange Begriff Anabolismus. Sowohl Fett und Eiweiß ist ständig sowohl gespeichert und verloren, in jeder Sekunde. Was zählt, ist Ihre Gesamtbilanz über einen Zeitraum von Zeit. Okay also wenn ich in der Lage war, schneller zu laufen als normal war es nur aufgrund von viel training in dieser Geschwindigkeit. Das ist interessant. Es scheint im Einklang mit fallen einige Trainings-Philosophien zu. Vielen Dank :) Wenn Sie möchten, dass andere Ihnen helfen, zeigen Sie Sie auf Google ist nicht der Weg zu gehen. Sie in einigen Aufwand setzen, dann werden wir als gut. Wenn Sie Ihre nach hinten Ausfallschritt, sind Sie halten Ihre Knie gehen vorbei an Ihrem Fuß? Und welche Art von Gewichtsverteilung hast du zwischen den Beinen? Warum hat es downvotes bekommen? Er sagte nichts, das macht keinen Sinn... sind Menschen, die downvoting " basiert auf dem argument, oder weil Sie Abneigung gegen die person?

Da deine Frage vermittelt den Eindruck, dass Sie zumindest eine etwas erfahrene person, wenn es um die Wahrnehmung, und Sie arbeiten heraus, dann gibt es zwei Möglichkeiten, die empfehlen sich.

  1. Unsachgemäße form - Sie habe etwas in Ihrer form heben, das ist falsch, so bekommst du ein Ungleichgewicht, wie sich die Muskeln verwendet werden. Es ist entweder gelernt, oder Ihren Körper selbst hat einen Unterschied (Siehe #2)
  2. Körper-Ungleichgewicht - Sie haben etwas anderes zwischen den beiden Seiten des Körpers, entweder Ausgleich für einen alten Verletzung, die Sie verursacht, zu lernen, schlechte form (Siehe #1), oder Sie haben einen Unterschied, wie die verschiedene Länge der Arme, was es ist.

In jedem Fall ist der Vorschlag wäre die gleiche: Sie Bekommen einen pro-zu betrachten, Ihre form und sehen, ob es etwas in Ihrem lifting-form, oder vielleicht ein Körper Ungleichgewicht von einer Art sein.

Soweit zu korrigieren, würden Sie brauchen, um die zugrunde liegende Ursache, aber die isolation an dieser Seite zu arbeiten wird dazu beitragen, das Ungleichgewicht, sowie bewusst zu sein und nicht lassen Sie Ihre dominante Seite zu übernehmen, auf zusammengesetzte Bewegungen/Aufzüge.

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