Wie ist dieser "score-Wert" gemessen? Diese Frage scheint off-topic, weil es um eine shopping Empfehlung für ein Herz-monitor. Alles unter 8 ist die Stärke meiner Meinung nach. Aber ich könnte sehr falsch. Dies ist nur aus dem, was ich gesehen habe die Arbeit auf mich und wir alle sind Verschieden. Deine Fragen sind so toll, JoJo. Ich habe keine Zeit, um diese Frage zu beantworten, nun, aber wenn niemand sonst antwortet es in den nächsten Tag oder so, ich kann etwas Licht auf dieses Thema für Sie :) p.s. Ist dein avatar ein Foto von dir? Sie konkurrieren? Ich Stimme mit Ihnen überein, dass die Finger sind nicht ausgelegt für diese Aufgabe. Deshalb bin ich vorsichtig Verfahren. Danke für die alternativen übungen, die ich werde versuchen. Sorry für die falsche Lesart das Thema, und danke für die Empfehlung, in der Tat, die Suche nach "whey-protein **Probe**" oder ähnliches gibt bessere Ergebnisse. Ich denke, dass ist sehr wichtig, zu unterscheiden, wenn Sie Fett verbrennen oder Muskeln beim laufen. Vielleicht eine Kombination von Gerüchen und anderen Symptomen helfen könnte, zu unterscheiden. +1 für die Vitamine! Sie sind spottbillig und wenn Sie übertreiben Sie, oh well, nevermind. Besser, sicher zu sein als traurig. Geht auch vor mineral-komplexen und Fisch-öl. @CLockeWork tut mir Leid, dass ich es nicht merke *st* ist das symbol für den *Stein.* Kennen Sie die empfohlene Höhe für Ihr Alter und Geschlecht? Zurücksetzen für Hantel-übungen ist, anders als das Körpergewicht übungen gemacht für Wiederholungen. Für die Hanteln, die Sie tun, um X Kilo, 5 Sätze, 5 Wiederholungen, und wenn Sie nicht können dann Sie wieder aus. Mit Körpergewicht sind Sie in der Regel nur Aufnahmen für eine vage Zahl der Wiederholungen für 3 oder so setzt. "3 Sätze zum Versagen" ist eine feine pull-up-Programm, und *es gibt keine Notwendigkeit, "deload" auf weniger Wiederholungen, wenn Sie weniger als erwartet*. Schießen für 12 Wiederholungen jedes mal und immer nur 12,10,8 in Ordnung ist, keine Notwendigkeit, "deload", nur halten Ziel 12,12,12 (oder 13,13,13) Nächstes mal. **Sie nicht deload die Anzahl der Wiederholungen mit Körpergewicht übungen.** Etwas zu beachten ist, dass aufgrund der Menge von Studien getan, es wird immer false positives - Studien, die zeigen, dass verbindungen, die nicht wirklich existieren. Dies ist, warum Sie haben zu bekommen das ganze Bild mit einer einzigen Studie bedeutet nicht, alles, in der Tat, die meisten gezeigten Ergebnisse können nicht wieder hergestellt. Ich würde nicht unbedingt sagen, dass ein falscher Griff ist mehr Handgelenk-freundlich, zumindest nicht für alle. Für einige, die es könnten, machen es wahrscheinlich am Ende drücken Sie mit leicht gebeugten Handgelenken (so dass die Handflächen dem Gesicht nach oben), was sicherlich nicht Handgelenk-freundlich. @Jimsan, Danke, ich bin versucht zu schauen in Studien. Ich hoffe jemand kann machen die recherche leichter, weil ich bin nicht mit Glück, zu verknüpfen, um die tatsächlichen Studien. (Und soweit nach der Verletzung, ich denke, Sie sind klug, vorsichtig zu sein. Sie können feststellen, dass die oben genannte Studie interessant. Sie verwendet "10-min Trainingseinheiten Bestand aus niedriger Intensität Radfahren (60 W) und eine (erste Sitzung) oder zwei (alle anderen Sitzungen) kurz "all-out" sprints (10 s in Woche 1, 15 s in 2-3 Wochen und 20 s in den letzten 3 Wochen).) Warum fragst du? Wie-diese Frage ist ein einfaches nachschlagen StrongLifts material. Ich werde die Abstimmung zu schließen, ist diese Frage off-topic, weil es um eine shopping-Empfehlung VTC, wie das wird nichts werden, aber zügelloser Spekulation. Mach dir keine sorgen über abnehm-Beratung - diese Seite hat eher eine Neigung zu gewinnen Muskelmasse und Kraft-training. :) Zu bauen, Kraft - /Muskel -, schlage ich vor, Langhantel-Krafttraining. Vielleicht können Sie verwenden, Langhantel-Geräte an einer lokalen Anlage oder eine solche Ausstattung für Ihr Zuhause. Ich denke, das ist ein guter Punkt, wenn Sie 'cool down' zu schnell, es könnte einige negative Nebenwirkungen Ausgezeichnete Sicht, und was ich selbst konkret tun. Allerdings, wenn Kniebeugen sind der daddy von allen übungen, dann Kreuzheben sind die grand-daddy. :-) NEEEIN es ist nicht das gleiche!!! Ich bin gefragt, ob das Programm in der Turnhalle ist die richtige für mich ist oder nicht! META: Ein "Zusatz-Training" - tag erstellt werden sollte. ja, du bist Art von rechts kommen Sie, daran zu denken Berin, Greyskull will Sie zu stoppen, wenn Sie denken, Sie werden nicht in der Lage anderes zu tun rep. Meine Frage nichtig. Wie wäschst du Sie? Für wie lange und wie oft in der Woche machst du es? Danke für deine Antwort. Ich bin jedoch nicht auf der Suche nach Empfehlungen, sondern nach Orten, die mir erlauben, zu vergleichen activity Tracker für mich. Das einzige problem mit diesem ist, dass mein Fitness-Studio (corporate Fitness) ist viel zu beschäftigt mit Menschen, wenn ich bin, da für mich einige viele Platten (ich denke mindestens 2 pro Seite). Das ist eine gute Idee, obwohl. Gutes video auf natural running. Ich Frage mich, wie lange es dauert, bis alles richtig... @Martin (cont) Das problem mit dem zuweisen einer endlichen Anzahl ist, ändert es sich. Wenn Sie das Training hart pushen in Ihre anaeroben Bereich, wird Ihr Körper anpassen und deine Schwelle zu erhöhen. Dh, je härter du trainierst desto schwieriger werden Sie in der Lage sein in der Zukunft funktionieren. Damals, als ich 20 war, wenn ich war dabei harte sprints ein paar mal in der Woche und war in viel besserer Verfassung konnte ich tatsächlich meine Herzfrequenz bis in die 190s und könnte zu erhalten 1/2 bis 1 Meile sprints mit meinem rate in der Mitte des 180. Sollte dies nicht sein, einen Kommentar statt einer Antwort? Ich meine, Sie gehen nicht in die Tiefe und beginnen mit "ich denke", die stark darauf hinweisen, dass dies Reine Spekulation. Ich habe dies nicht getan, ring-Zeilen selbst, aber es scheint sehr ähnlich. Ich würde vermuten, ring-Zeilen hat ein wenig mehr Gewicht auf die stabilisierende Muskulatur, die ist gut, führt aber zu einem etwas langsameren Fortschritt. Die Hauptsache für mich ist, dass ich tun kann, Australian pull-ups im park.

Mögliche Duplikate:
Ich bin untergewichtig. Wie kann ich an Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen?

Hey, ich bin 15 Jahre alt und ich bin damit untergewichtig. Ich bin 5 Fuß 7 Zoll und ich bin zu 100 Pfund. Ich habe alles versucht. Ich habe gearbeitet, in mein Zuhause für 2 Jahre. Und ich trat in die Turnhalle und arbeitete für 3 Monate, aber jetzt bin ich raus. Also, wie könnte ich an Gewicht zunehmen, und was habe ich falsch gemacht? Bitte helfen Sie mir.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil