Ich habe nicht downvoted Ihre Antwort, da ich mich entschieden, ein feedback zu geben ersten. Aber eine Sache, die Sie tun können, zu verbessern die Antwort ist das zitieren der relevanten Teile aus dem link. So, falls der link stirbt in der Zukunft, wird Ihre Antwort noch Wert halten. :) Ist das ausatmen einer isometrischen Aktion? Genial, ich mag dieses - ein plan, den kann ich Arbeit. Der Letzte Punkt vor allem - ich bin sehr rücksichtsvoll zu anderen im studio im Erdgeschoss, so wurden sanft. Danke!!! Sie genau darauf hin, dass eine negative rep wird nur ein exzentrischer Teil, und dass ein assisted-rep ist eine light-version der konzentrischen. Sind Sie vertraut mit, wie die konzentrische und exzentrische Wiederholungen Einfluss auf die Muskulatur? Ist, dass das Wesen der Frage? (Nur versuchen zu beurteilen, wie sich das am besten formulieren Sie eine Antwort.) Ich hatte nicht gedacht, mich als "älteren" Radfahrer <g> . Aber ich denke, ich bin jetzt :-) </g> Ich weiß, es denken zu viel über Sie, aber wenn ich nur verpassen Abschluss meiner worksets von einem Mitarbeiter und nicht das Gewicht in der nächsten Woche, es nervt. :) @dfdx2 Danke! Es ist definitiv die Antwort! Ich habe mir ein paar neue Schuhe mit Ihr aussprechen, und es macht ein Höllen Unterschied! Ich habe gelesen, wenn ich mache eine Forschung in das Thema, das anaerobe arbeiten, beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel so dass Sie mehr Fett verbrennen, auch nachdem Sie fertig mit Ihrem Training. Ist das wahr? Ich mache pull ups mit meinen Handflächen auf mich zu, wenn ich Bizeps training und pull-ups mit meine Handflächen von mir Weg für meine lats in meinem Rücken training also ich mache zieht ups irgendwie 3 mal die Woche aber ich habe nicht das Gefühl, meine Unterarme so sehr, dass ist der Grund, warum ich fragte, für einige isolationsübungen,drücken Sie auf die limit. Vertrauen Sie mir, ***jedermann*** Bedürfnisse und motivation....... *nur der Grad variiert* :) hast du kicken/schieben aus der Wand zu bekommen begann? Können Sie erklären, warum excactly, es ist nicht notwendig, zu trainieren den unteren Rücken durch eine vollständige Palette von Bewegung wie andere Muskeln? Ist es nur, weil die primäre Funktion ist die Stabilisierung oder gibt es mehr/andere Faktoren dazu? Super Antwort, danke! Ich habe über 1kg ja, also ich denke, das ist gut. Wird auch beginnen, tun einige Krafttraining. Danke. Dies mag wie eine dumme Frage, aber sind Sie Wiegen Sie sich am morgen direkt nach dem aufstehen und schlagen bis das Bad? Der Grund warum ich Frage ist, dass eine angemessene Menge an Gewicht ist oft Wasser Gewicht, und übung erhöhen kann, dass wegen der vielen Menschen overhydrating (trotz frühen Studien, overhydration ist tatsächlich häufiger als underhydrating). Wenn Sie verbrauchen viel Wasser, könnte es vorübergehend zu neigen Ihr Gewicht zu zahlen. Es profitieren würden Sie am meisten zu, Folgen Sie einfach ein kompetentes Programm erstellt, indem Sie einen seriösen trainer. Die meisten Athleten und vor allem Anfänger, sind nicht qualifiziert, um Ihre eigenen Programme. Sie werden einfach sein, die Räder drehen, nicht irgendwo in der Nähe die Fortschritte, die Sie könnten, weil Sie wollte, um Ihr eigenes Programm. Mein Rat wäre, zu erfahren, aus welchem Programm(en), die Sie beschließen, zu Folgen, und vielleicht nach einem Jahr oder zwei, dann sollten Sie überlegen, ob Sie immer noch wollen, um Ihre eigenen Programme. Falls Sie sich wirklich Fragen, was der Unterschied ist zwischen diesen Arten von Schuhe, motion-control-Schuhe bieten zusätzliche Unterstützung für über pronatoren - Menschen, deren Füße rock am Knöchel. Neutrale Schuhe sind für Menschen, die nicht über pronate. Unterstützung-Schuhe sind in der Mitte der beiden - bietet eine gewisse Unterstützung, aber nicht so viel, wie motion-control. Das ist sehr interessant. Ich glaube nicht, dass das Gewicht zu schwer ist. In der Tat, auch wenn ich warm-up mit leerer Hantel ich kann es fühlen, (es tut nicht weh, obwohl). Ich werde versuchen, weniger Gewicht und sehen, was passiert. Front-Kniebeugen tun mir nicht weh, wie sich dieser Schmerz anfühlt, wie seine mehr aus die Stange zu komprimieren meine lats, wenn das Sinn macht. Ich würde nicht sagen, dass keine Gefahr... push-ups sind eine häufige Ursache für Handgelenk-Schmerzen, damit eine übermäßige Menge von push-ups erhöhen die wahrscheinlich-Haube oder beschleunigen den Prozess der Einführung Schmerzen im Handgelenk. Zu diesem Zweck tun knuckle-push-ups auf einer stark gepolsterten Oberfläche wäre viel besser für die abnehmende Wahrscheinlichkeit von Verletzungen. @rrirower ich will Muskeln aufbauen und reduzieren Bauchfett. Jetzt sagen Sie mir, denn ich bin Chuck Norris :) komplett bearbeitet es dann Zum Frühstück: meistens Corn-Flakes + Milch; Mittagessen: meist roti (Brot), gebratenen Fisch und verschiedene Gemüse; zum Abendessen: -dasselbe wie das Mittagessen- OK, fairer Kommentar. Der Unterschied ist, wenn das Herz ist die Bereitstellung von Treibstoff oder nicht. @Josh Wenn Sie wollen, Größe und Stärke, dann die Methode, die Sie verwendet haben (lift 25 Pfund für 5 Wiederholungen, dann 6 in das nächste Training, 7, 8, Erhöhung auf 30 Pfund für 5 Wiederholungen...) klingt ideal. Was ist das problem?

Generell - je weniger Nahrung, die Sie verbrauchen durch Ihr Leben, die weniger oxidation passiert (metabolische Prozesse, die Sauerstoff verwenden, und es ist giftig und in einer Art und Weise). Weniger Risiko von Krebs, weniger stress auf die Leber, Nieren und Herz. Auch niedrige Körper Gewicht reduziert die Belastung auf Gelenke und Gewebe. Mit übergewicht korreliert ist mit vielen gesundheitlichen Risiken. Ich habe keine Daten, nur empirische Beobachtungen - es ist die kleinere und leichtere Menschen, die Leben am längsten.

Körper Gewicht und Genetik sind sehr wichtiger Faktor, aber immer noch nur ein Faktor. Es gibt Hunderte andere lifestyle-und Umweltfaktoren, die bestimmen, Ihre langfristige Gesundheit und Lebensdauer.

Denken Sie daran, dass Licht Leute mit schnellen Stoffwechsel Essen Sie nicht so viel wahrgenommen. Sie brauchen, um eine Menge des aktiven Gewebes (Muskel -), oder extrem aktiv zu verbrennen große Mengen an Kalorien. Sicher, Menschen mit einer hohen Stoffwechselrate haben eine etwas höhere Körpertemperatur, mehr Energie haben und unbewusst mehr aktiv (haben stärkeren Wunsch zu Fuß und übung). Aber es ist keine Magie, und das Essen nicht "verschwinden". Eine solche person könnte Essen eine große Menge an Nahrung in einer Mahlzeit, aber "vergessen" zu Essen durch den nächsten Tag, weil Sie nicht den Appetit. Auf lange Sicht wird die Durchschnittliche Gesamtanzahl an Kalorien pro Tag verbraucht, sind einfach genug, um die metabolische Kosten - und diese Zahl wird niedriger sein für 20kg leichtere person, wenn Sie ähnliche Aktivität. Sonst würden Sie speichert die zusätzlichen Kalorien als Körpergewicht (Fett und/oder Muskel-abhängig von vielen Dingen).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil