Einige Jahre zurück, ich habe gelesen, dass die Atmung über die Nase soll zu release einige spezielle Hormone, erweitern die Lungen, jeder so leicht. Wenn das wahr ist, dann Nase zu atmen, sollten verwendet werden. Ich habe keine Vorlage, deshalb nur ein Kommentar :-) Sie nicht angeben, was andere Ausrüstung, die Sie zur Verfügung haben zu verwenden. Gibt es Maschinen, die speziell für die Arbeit, die Kälber. Ich Wette, Ihr Fitness-Studio hat man (oder sollte). Danke!!! Meine ersten eineinhalb Wochen des yoga gegangen, Super!!! Und wie für die yoga-Socken, habe ich keine Beschwerden bisher. Ja, das ist der Grund, warum ich gepostet diese Frage eigentlich, weil ich versuche auszuweichen, schaffen Ungleichgewichte. Ich dachte nur, dass vielleicht jemand könnte mir sagen, was *möglich* Erklärungen für diese. Angesichts dieses geschah, nur heute und nie zuvor, dachte ich, dass die Chancen, dass es ein muskuläres Ungleichgewicht waren ziemlich niedrig. Konnte Sie sein spezifischer? Aktuell die Frage ist viel zu breit, da jede Sportart (und Wettbewerb) ist sehr unterschiedlich. @freiheit, ich bin mir dessen bewusst. @Evan, den ich gesucht habe an die USMC körperliche fitness-Anforderungen, und ich würde wollen, bulk-up so viel wie möglich aufbauen, Herz-Kreislauf-Stärke für Sie einfach die Möglichkeit sich zu bewegen so viel Gewicht wie möglich. Aber, das ist nur mir. Ein happy-workout. Wenn Sie schauen, um zu bauen große Arme haben, sollten Sie betonen, Trizeps über Bizeps. Nicht auszuschließen, entweder. Sicher... das ist Zwar allgemein bekannt seit geraumer Zeit jetzt, habe ich bearbeitet meine Antwort hinzufügen, dass einige Quellen. Ich empfehle den Arzt, weil es gab eine Menge von flags, die in der post. Krankhaft adipösen teenager, kann das nicht regulieren, binge-eating, schlechte Ernährung, während Sie ans Bett gefesselt mit einem gebrochenen Knochen und die Eltern, dass kann nicht Stimmen auf die Ernährung. Wenn es nur eine Sache, vielleicht ist das Essen besser wäre eine Magische Kugel. Aber, es ist mehr Los, als nur ein fettes Kind. Vielen Dank für Ihren Kommentar. Ich Lesen Sie diese post, noch bevor ich die Frage gepostet. Es war hilfreich @DaveLiepmann ich glaube, dass Boris' Punkt war, dass-innerhalb des engen Bereichs von Gewichtsverlust-Diät genügen, um Gewicht zu verlieren in diesem Kontext an. Dies ist nicht zu sagen, dass die Ausübung bietet keine Nebenleistungen; nur, dass im Rahmen und Umfang dieser Frage, Sie brauchen nicht zu trainieren, wenn Sie einfach halten Sie eine Diät. Auch wenn die Verwendung von Großbuchstaben zu akzentuieren TEILE Ihrer ANTWORT macht Ihr Ton Klang HERABLASSEND @MikeS, die vielleicht, warum, aber es war nicht seine Frage (Wird Obst Essen, machen mich Fett?). Ich bin mir immer noch nicht sicher, wie meine Antwort keine Antwort auf seine Frage. @Noumenon Durch die Art und Weise, übergewicht und damit zusammenhängenden Krankheiten in unseren Familien. Ich bin immer noch überrascht, dass Sie sagen, ich bin undereating .... Was ist Ihre motivation für eine änderung des Programm alle 6 Wochen? Wenn Sie die Herzfrequenz nicht zu erhöhen, wenn Sie Schwitzen, und der hoodie lässt Sie mehr Schwitzen, wird Ihre Herzfrequenz erhöhen würde durch das tragen eines hoodie. Allerdings, Sie feststellen, dass Sie möchten, um Fett zu verlieren, so, jetzt ist es hängt davon ab, was Ihre rate ist, bevor Sie auf den hoodie. Wenn Sie die Herzfrequenz unter 55% Ihrer MHR, können Sie in Erwägung ziehen, den hoodie auf, weil Sie näher an den idealen fat burning zone. Allerdings, wenn Ihre Herzfrequenz ist bereits über 60% Ihrer MHR, Sie würden nicht wollen, um auf der hoodie, als würden Sie weiter Weg von der fat burning zone. Wie lange sind Sie schon heben? Das hebt? GEWICHTE? Körper Gewicht? Höhe? Alter? Wie viel protein täglich verzehrt? @Brofessor, danke für die Herausforderung, mich auf dieser. Ich doppelt überprüft meine "Quelle" (das ist der Kopf trainer in meinem Fitnessstudio) und ich hatte es falsch verstanden. Er empfiehlt 1 Gramm pro Pfund. Körpergewicht pro Tag und für mich funktioniert (derzeit) 194 Gramm protein. Vielleicht ist dies nicht unmöglich, aber es scheint erschreckend zu mir! Wie tun Sie verbrauchen so viel protein? Das ist wirklich subjektiv. Einige Leute Training besser zu Hause, einige Menschen arbeiten besser in einem Fitnessstudio. Manche allein, manche in Gruppen. Gesundheit ist das wichtigste. Wenn ich schon erwähnt, übertraining, ich bin auf der übertrainingssyndrom die Ergebnisse in der physiologischen Dekompensation aufgrund einer übermäßig betonend, training regime für eine lange Zeit. Jeder reagiert auf stress anders, einige sind mehr stress tolerant als andere. Aber ich glaube nicht, dass das volume oder die Intensität Ihres Trainings sind die Gründe. Ein Tipp ist, zu versuchen, halten Sie Ihre Trainingseinheiten kürzer; Testosteron erhöht während der ersten 45 Minuten, und fällt drastisch nach 1-1.5 h. Das gibt einem weniger guten anabole milieu für fitness-progression.

Es gibt eine Reale chance, dass Sie sich über-Ausbildung, und Sie sind nicht dabei Masse-spezifische übungen.

Betrachten Sie eine low-key-lifting Programm, 3-4 Tage in der Woche und die Verringerung der Höhe des Radfahrens Sie tun (vor allem, wenn Sie ernsthaft, es zu tun jeden Tag). Wenn Sie mit dem Fahrrad, mit der jede Anstrengung, (12-14mph/7-9kph) Sie sind bereits das brennen einer großen Brocken, die 1200 Kalorien.

Ihr Arzt kann einige relativ einfache tests, um zu sehen, wenn Sie in Ketose.

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