Fragen mit dem Tag 'definition'

Tolle Antwort und den link, war sehr hilfreich - danke "Diese Kombination wird Ihnen erlauben, zu gehen in 5 Pfund-Schritten zwischen den größeren 45-Pfund-Platten. Sie können auch wollen, um schließlich ...
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Gibt es eine Bizeps-übung, verwendet keine Ausrüstung?

Ich halte eine regelmäßige workout-routine, und durch Einschränkungen Leben habe ich versucht, bodyweight Training so viel wie möglich, mit so wenig Ausrüstung wie möglich. So weit ich finden konnte, haben übungen für nahezu jede Muskelgruppe mit keine Ausrüstung, aber ich habe nicht in der Lage zu finden, eine Ausrüstung-free workout für Bizeps. Gibt es eine Bizeps übung, die ich tun kann, mit absolut keine Ausrüstung (dazu gehören bars, Bänder und dergleichen). Im Idealfall möchte ich etwas, das ich tun kann, ...
30.09.2010, 21:26:51
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Warum ist ein warm-up-routine wichtig, vor Beginn eines Trainings?

Teil drei der Frage. Warum ist ein warm-up-routine wichtig, vor Beginn eines Trainings Sitzung? Sollte eine warm-up-unterschiedlich für verschiedene Arten von übungen (cardio/Kraft) Ist es schädlich, keine warm-up vor dem Training, hat es eine Auswirkungen auf das Ergebnis? ...
20.05.2018, 01:46:13
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10-15% high-intensity-training - was ist die % der

Ich habe gelesen, in einer Reihe von Orten (in Zeitschriften und online), dass bei der Ausbildung für Dinge wie ein 10K run, Halbmarathon oder Radsport-event zu tun HIIT-training kann helfen, aber man sollte nicht zu viel zu tun, da es nimmt viel aus dir heraus. Zum Beispiel 10-15% Ihres Trainings sollten HIIT, während der rest sollte nicht Ihr Herz ständig über 70/75% der max. Meine Frage ist, was die 10-15% von: 1) Anzahl der Zeiten, die arbeitete in einer Woche? 2) Zeit arbeitete heraus, dass in der Woche? 3) Entfernung e ...
06.10.2017, 14:23:09
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verschiedene Fasertypen Bezug auf die Größe/Stärke

Die akzeptierte Theorie (glaube ich) ist, dass quick-twich (weiß) - Muskel ist verantwortlich für sprinten und Gewichtheben und langsam-Schalter (rot) Muskel für Ausdauer. Wir wissen, dass zu viel ausdauersport Ergebnisse in Verlust von Muskelmasse. Sind große Muskeln immer Haufen von den schnell zuckenden Muskel-oder sollte man das irgendwie trainieren, dass andere Muskel-Typ. ...
01.03.2012, 04:32:46
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Aerobic vor oder nach der GEWICHTE zu heben?

Als warm-up für das Gewichtheben, ich laufen auf einem Laufband für etwa 10-20 min. Jedoch, habe ich manchmal gerne weitere Strecken zu laufen, 5-10 km, am Oberkörper Tag. Ist es besser zu laufen, vor oder nach dem Krafttraining Schaltung? ...
18.06.2017, 14:27:54
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Gute übungen für die unteren brustmuskeln ohne GEWICHTE

Hinweis: ich versuche nur, um in Form zu kommen, über den Sommer, während ich Weg bin von der Schule, so bin ich ein amateur, wenn es darum geht, körperliche fitness, und ich könnte nicht wissen, was ich Rede. Ab jetzt bin ich nur arbeiten zu Hause mit mit Gewichtungen und ich habe versucht zu tun, einige pecs übungen (speziell zum trimmen Brust Fett, Mann boobs wenn Sie). Ich fand ein paar Seiten online, die besagt, dass Liegestütze (normale Stil) eine der besten übungen, die Sie tun können, ohne zu gewichten ...
19.12.2012, 11:01:31
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Muskelaufbau bei low-carb-Diät

Ich bin 75 kg, 184 cm 22-jähriger gesunder Mann und ich tun, Gewichtheben, Muskeln aufzubauen. Ich esse etwa 250g protein, 220g Fett und 100 Gramm Kohlenhydrate. Mein Körper scheint zu reagieren negativ auf zu viel Kohlenhydrate das ist also die Ernährung habe ich gewählt. Mein Ziel ist es rein zu gewinnen, mehr Muskelmasse. Gibt es irgendwelche Beweise, dass eine low-carb-Diät (Ersatz mit high-fat-high-protein) ist schädlich für den Muskelaufbau-Prozess? ...
22.09.2011, 18:09:48
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Ideen für einen Slogan für CrossFit StarFit?

Nur darum, gemeinsam ein design für ein t-shirt für meine zuletzt verbundenen CrossFit Fitness-Studio, und wollte Fragen, wenn jemand helfen könnte mit einem Slogan, der könnte geeignet sein? Die Turnhalle zielt hauptsächlich als Mitte im Alter von Frauen und teens, möchte aber Ziel nicht Jungs, so nicht wollen, etwas, das wird erschrecken Jungs aus. Derzeit ist die Ausbildung von Menschen im freien, aber planen, in zu bewegen, einen Platz schließlich, also nichts, dass Grenzen mich auf den Aufenthalt im freien, Irgendwelche Gedanken oder Ideen willkommen! Danke! ...
11.05.2016, 05:03:29
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Was ist der Unterschied zwischen Kabel sitzen Reihen auf der Scheibe, und verwenden die sitzende Reihe Maschine?

Ich hatte vor kurzem zu wechseln Fitnessstudios. Einer der Nachteile an meinem neuen Fitness-Studio ist die sitzende Reihe Teil meines aktuellen Trainings. Es gibt zwei Teile der Seilrolle Maschine, die sub-optimal für meine situation: es muss nicht der breiteste Griff-Anlage, und die GEWICHTE gehen nicht hoch genug für meine low-rep-Sitzungen. Die neue Turnhalle hat eine der Maschinen entworfen für sitzende Reihe; ich denke, dass es diese Maschine: Den Griff gibt es auch nicht ganz so weit, wie ich möchte, aber die GE ...
15.07.2011, 05:57:24
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Mit Laktose-frei whey protein für bodybuilding

Ich bin Planung auf bodybuilding für ein paar Monate, und beginnen möchte ich mit whey protein. Ich bin Laktose-intolerant und erleben Sie schwere Magenschmerzen, wenn ich Milch trinken. Ich sehe "Laktose-frei" - label auf einige Molke-protein-Ergänzungen, aber es gibt keine Laktose-freie protein-Ergänzungen, die in der Türkei, die ich finden konnte. Machen Molke-protein-Ergänzungen haben zu viel Laktose? Wenn ich die Ergänzungen, werde ich erleben Bauchschmerzen? Zum Beispiel so etwas wie die Bodybuilding.com 100% Whey Pulver Staaten ...
26.01.2016, 14:41:26
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Was kann ich trinken den ganzen Tag anstelle von Wasser?

Was kann ich trinken den ganzen Tag, das ist, (1) leicht zu beschaffen (2) lecker (3) Hilfe zu verlieren mein Gewicht (oder zumindest macht mich nicht zu einer Gewichtszunahme) Ich will es zu trinken, Wann immer ich gelangweilt bin. ...
17.09.2013, 07:47:53
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