Fragen mit dem Tag 'dumbbells'

Hallo, vielen Dank. Mein langfristiges Ziel ist die nachhaltige Reihe von cardio-übungen, um gesund zu bleiben - ich habe nicht wirklich etwas spezifischer als das. Ich habe bereits ein Kraft-training-P ...
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Ist es gesund, Müsli Essen-wie Essen anstelle von Reis oder Nudeln zu jeder Mahlzeit fünf Tagen in der Woche?

Die Speisekammer in mein Arbeitsplatz hat verschiedene Arten von Getreide wie Lebensmittel, die möglicherweise enthalten einige trockene Beeren oder Kleie oder ..., und gut Aussehen. Es bietet nicht Bohnen, Nudeln oder Reis. Ich weiß, Getreide wie Essen ist in der Regel als Frühstück gegessen. Also ich Frage mich, ob es gesund ist Müsli Essen-wie Essen, anstatt mit Bohnen, Nudeln oder Reis für drei Mahlzeiten am Tag, für 5 Tage pro Woche? p.s. Die Vorratskammer hat keine Salat, aber frische Karotten -, Sellerie -, He ...
25.04.2013, 04:00:24
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Muskelaufbau bei low-carb-Diät

Ich bin 75 kg, 184 cm 22-jähriger gesunder Mann und ich tun, Gewichtheben, Muskeln aufzubauen. Ich esse etwa 250g protein, 220g Fett und 100 Gramm Kohlenhydrate. Mein Körper scheint zu reagieren negativ auf zu viel Kohlenhydrate das ist also die Ernährung habe ich gewählt. Mein Ziel ist es rein zu gewinnen, mehr Muskelmasse. Gibt es irgendwelche Beweise, dass eine low-carb-Diät (Ersatz mit high-fat-high-protein) ist schädlich für den Muskelaufbau-Prozess? ...
22.09.2011, 18:09:48
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Gibt es eine Obergrenze für den Muskelaufbau pro Woche?

Wenn eine person versucht, Muskeln aufbauen (mit der richtigen Ernährung und Bewegung), gibt es eine Obergrenze, wie viel gebaut werden kann, in der Spanne von einer Woche? ...
09.09.2010, 06:06:15
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Aus der Form sind und Hilfe brauchen

Ich bin ein gamer, und ich 150lb und mein Gewicht zugenommen hat, um über 215lb ist. Welche Art von routine-übung und Diät-sollte ich versuchen, Gewicht zu verlieren und ein bisschen mehr gesund? halten Sie im Verstand, habe ich eigentlich nicht ausgeübt, in einem Jahr oder zwei. ...
28.09.2012, 22:32:38
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Objektiven test für Laufschuh Dämpfung Verschlechterung

Gibt es einen objektiven test, die ich verwenden können, um zu bestimmen, die Verschlechterung der meine Laufschuhe Dämpfung? Ich halte mich an die Faustregel und meine Schuhe ersetzen nach etwa 500km. Aber auch einige Schuhe, die fühlen wie die Dämpfung verschlechtern sich schneller als andere. Edit: In den Antworten, Außensohle und Dämpfung Höhe erwähnt wird. Während die Sohle meines Schuhs ist irgendwie krass, wie würde ich das Messen der Dämpfung Höhe? Von der Seite und hinten, neue und alte Schuh gleich Aussehen. Allerdings Messen die Tiefe der S ...
30.09.2019, 06:23:38
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Wie viele Liter Wasser einen Tag, [für Jugendliche] den Doktor fern halten?

Einfach nur neugierig... Manche Leute sagen, 8 Gläser Wasser , aber einige sagen, dass ist zu viel und kann Ergebnis in overhydration. Wie viele Liter Wasser sollte ein 16-jähriger teenager (junge) trinken Sie am Tag? ...
15.12.2014, 16:14:26
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Ist es möglich, für einen Ectomorphic zu bauen, sperrige Muskeln wie die Profi-Bodybuilder ?

Ist es möglich, für einen Ectomorphic zu bauen, sperrige Muskeln wie die Profi-Bodybuilder ? Sie werden in der Lage sein Körperbau und Wettbewerb in Bodybuilding-Wettbewerbe? Sollte ein ectomorph Ansatz Gewichtheben in einer anderen Weise, als jemand mit einem anderen Körper-Typ? ...
15.06.2015, 09:06:13
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Wie viele Kalorien verbrannt werden dabei Ausgehend Strength, Stronglifts oder äquivalent?

Versuchen, zu schätzen, TDEE und nicht wirklich wissen, wie viele Kalorien verbrannt werden während der 5x5-Kraft-Training, oder gleichwertig Gewichtheben Zeit im Fitnessstudio verbracht. Wollen sicherstellen, dass ich genug zu Essen, und auch nicht zu viel. Gibt es eine gute Schätzung, die es gibt? FWIW, ich bin eine 33-y.o. Frau, die gerade begann Gewichtheben vor 6 Monaten, DEXA-scan von 30% BF, RMR-test von 1450kcal, die versuchen, Fett zu verlieren. Zuvor war ein cardio-Süchtigen mit einer Essstörung, so ...
17.11.2016, 03:40:50
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Wird die Langhantel-Kniebeugen, tatsächlich zu einer Stärkung der Rücken/Oberarm/fallen Muskeln?

Also, wenn Sie hocken, Sie tragen eine große Menge an Gewicht auf Ihrem Rücken, wie wir wissen und ich versuche, herauszufinden, wenn, die halten, dass das Gewicht auf Rücken und Schultern aufbauen würde, Sie auch? ...
24.10.2014, 20:53:03
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