Fragen mit dem Tag 'injury'

Beachten Sie, dass meine Pausen sind sehr lang, so sollte es einfacher sein, kombinieren Sie die 2 sagen, als ein bodybuilder-training 3 mal die Woche. Nur nicht zu verwechseln mit der low-carb mit low-K ...
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Was bedeutet jedes Gewicht Platte wiegt in der standard-Fitness-Ausrüstung?

In der Turnhalle, einige der Geräte sind nicht die Gewichtsangabe auf den einzelnen Hantelscheiben, nur zahlen. Zum Beispiel die "Hoist Fitness Systems CL2403 Beinpresse sitzend" hat soeben die zahlen für jedes Gewicht Platte, von 1 - 21. Hier ist ein Diagramm der tatsächlichen CL2403 Gewicht-Stapel: Also: Wie viel Gewicht bin ich eigentlich heben, wenn ich die Riemenscheibe zu heben unterschiedliche Anzahl von Hantelscheiben? Wie viel kostet jede kleine Runde "extra Gewicht" Wiegen (das kann ich schieben auf den Stapel, wenn die GEWICHTE in Ruhe)? Siehe o ...
23.05.2017, 08:35:10
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Interessante und wettbewerbsfähige übungen für Paare

Meine Frau und ich sind durchaus konkurrenzfähig, jedoch wird das andere Geschlecht für uns ist es schwierig, zu konkurrieren mit Dingen wie push-ups etc. Ich bin auf der Suche zu finden, einige andere übungen, die wir gemeinsam tun können, die einen Wettbewerbsvorsprung haben, aber wo können wir auf ein sogar Spielfeld. Beachten Sie, meine Frau ist um die gleichen fitness-level, aber nicht das gleiche in Bezug auf die Stärke. ...
19.02.2010, 23:34:55
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Verhältnis zwischen Testosteron und Muskelwachstum

Heute habe ich eine Testosteron-test und das Ergebnis war 25.77 nmol/L (Normalbereich 9.9 - 27.8). Kann jemand mir sagen, was das bedeutet in Bezug auf Muskelwachstum? (Alter fast 30) ...
08.11.2010, 20:47:03
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Sollte ich ändern, um meine übung, wenn zu Fuß zu sein scheint dabei in Ordnung?

Ich (Mann in seinem 20er Jahre, 5'11") Gewicht derzeit etwa 240 Lbs, aus 320 Lbs bei meinem schwersten. Dies wurde weitgehend erreicht durch die Reduktion von Kalorien (rund 1500-2000 pro Tag im Durchschnitt) kombiniert mit dem Fuß (rund 4,5 Meilen am Tag etwa 3 MpH). Ich habe dies seit etwas über einem Jahr, mit ein paar Monaten Abstand um Weihnachten herum aufgrund der Lebensumstände. Für mich, das scheint zu funktionieren ganz gut, wie gesehen werden kann, durch die 80 Lbs Gewicht-Verlust. Jedoch, viele gute Ratschläge, ich ...
01.11.2010, 16:55:44
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Wie kann ich die kick richtig beim schwimmen

Ich bin ein Anfänger im schwimmen und es war nur 5 Tage in Ausbilder führen coaching in den pool. Ich beherrsche schweben und Klassen konzentrieren sich auf freestyle. Ich weiß noch nicht, ob ich bin kicking Recht. Hier sind die Probleme, die ich Gesicht: Ich bin verwirrt, wenn jemand sagt kick straight leg, da meine Recherchen im internet und youtube ist, dass jeder beugt Ihre Knie, um einigermaßen Wenn ich starten kicking ich tun, bewegen Sie sich vorwärts in sehr langsamen Tempo ( vielleicht 8 kicks zu bekommen ...
21.02.2015, 18:57:01
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Sind Dumbbell Bent-Over Rows allein genug, ziehen entgegen zu wirken Push-Ups?

Aus Gründen erklärt, die in anderen posts und hier nicht relevant, ich bin nur jetzt tun Push-Ups und Dumbbell Bent-Over Row (und Air Squats). Für die Zeilen, die ich verwenden, mit einer fast leeren Hantel für den moment. Das ist weit von der idealen push-pull-Gleichgewicht. Bezogen auf die, push-ups sind eine starke übung: Spielen Sie ein bisschen mit einer Skala zu Hause, ich kam zu dem Schluss, dass ich Hebe 77% von meinem Körpergewicht an der unteren position der einzelnen push-up, und um 65% für eine einfache Variante mit Knien auf dem Boden. Daher mein ...
23.05.2015, 11:41:04
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Visualisierungs-Techniken für die pullups?

Visualisierung ist ein wichtiger Teil eine übung richtig. Ich kam vor kurzem auf einen Tipp auf einer anderen website, und ich konnte sofort fühlen sich eine Verbesserung in der form (trotz des habens getan, wahrscheinlich Tausende von pullups vor). Meine Frage ist: kennen Sie eine gute Visualisierungen zu tun pullups? Für den Datensatz, den Satz, die Idee zu dieser: Während dieser anfänglichen Bewegung, behaupten, dass Sie drückte einen Bleistift zwischen Ihre Schulterblätter und lassen Sie sich nicht den Bleistift fallen, während jeder pha ...
05.07.2010, 05:08:40
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