Fragen mit dem Tag 'long-distance-running'

Heben von 210 Pfund, Wiegen ungefähr das gleiche, 6ft groß, einfachen overhand Griff, wie in Berin ersten Bild. Low-carb-Diäten haben nachweislich schädlich sein. Was darauf hindeutet ist unverantwortlich. ...
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Gewusst wie: reduzieren das Gewicht, nachdem das Rauchen

Ich habe an Gewicht zugenommen, nachdem ich das Rauchen vor 4 Monaten, z.B. meine jeans zu eng geworden, um zu tragen. Ich habe festgestellt, dass mein hunger erhöht hat, nachdem ich mit dem Rauchen aufhöre. Neben dem aufhören mit Rauchen, ich habe auch meine reduziert die Einnahme von Alkohol. Ich möchte zu verlieren diese extra Pfunde, also meine Frage ist: Was ist der beste Weg für mich, Gewicht zu verlieren angesichts dieser Umstände? ...
20.03.2011, 05:07:51
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Was ist eine effektive und sichere Art und Weise zu trainieren, die Schultern aus dem Fitness-Studio?

Ich bin ein Hausbesuch, personal trainer. Ich gehe auf meine Kunden zu Hause und trainieren Sie es. Ich mitbringen, die Ausrüstung, die besteht aus einer Schaumstoff-Walze, eine Matte, valslides und Widerstand bands. Zunächst hätte ich meinen Kunden verwenden, die Bänder zu führen overhead-Pressen, arbeiten die Schultern. Das problem ist, dass Sie würden sich immer beschweren sich über die Schnallen oder clip irritiert auf dem Rücken und den Oberarmen. Ist dies eine gültige Beschwerde. Mir ist auch aufgefallen, ...
10.11.2010, 01:18:13
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Bankdrücken (starting strength von Mark Rippitoe)

"Der pectoralis minor hilft stabilisieren den Brustkorb in die gewölbte position, wenn die scapulae sind verankert durch die fallen und rautenmuskeln" Wie scapulae verankert sind, durch fallen und rautenmuskeln? Ich habe nicht diese Zeile ...
22.11.2011, 10:27:02
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Mache HIIT Alltags-und 3-Tages-Training pro Woche in das Fitness-Studio ist gut für meine Gesundheit?

Ich mache 20 Minuten Minuten und dann 20 Minuten stretching jeden morgen. Ich ins Fitnessstudio gehen für 3 Tage pro gym. Wie ich bin ein skinny fat Typ. Ich möchte zu entfernen, meine Bauch Fett, während Muskelaufbau. Also das ist, was ich tun pro Woche. Ist das gut für meine Gesundheit? Oder ist es gut, wenn ich weiterhin diese routine für 1 Jahr oder vielleicht mehr? ...
29.03.2011, 05:33:25
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Welche Art von Training kann ich das in das Meer?

Ich Liebe an den Strand gehen, und ich wünschte, ich könnte kombinieren, meine Liebe zum Meer mit übung. Welche Art von Bewegungen kann ich tun, im Meer, so wäre es mehr wie ein workout, anstatt einfach nur gechillt im Wasser? ...
21.03.2010, 00:03:57
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Gymnastik und laufen in Kälte / winter

Dieses Jahr ist mein erstes mal laufen regelmäßig, aber als der Herbst nähert sich und damit auch der winter, über den ich mich mehr darum), würde ich gerne wissen, ein wenig mehr über gesunde Praktiken des Trainings. Zuerst von allen, mein Training besteht nicht nur aus laufen. Nach dem ausführen (in der Regel etwa ~6 km), komme ich nach Hause und tun, über 2 x 50 push-ups, dann über 2 x 40 und etwas dehnen (etwa, wie ich langsam erhöhen die Menge der Wiederholungen in der Serie). Im Sommer stellt dies kein problem, denn ich we ...
24.03.2013, 16:46:38
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Muskelaufbau bei low-carb-Diät

Ich bin 75 kg, 184 cm 22-jähriger gesunder Mann und ich tun, Gewichtheben, Muskeln aufzubauen. Ich esse etwa 250g protein, 220g Fett und 100 Gramm Kohlenhydrate. Mein Körper scheint zu reagieren negativ auf zu viel Kohlenhydrate das ist also die Ernährung habe ich gewählt. Mein Ziel ist es rein zu gewinnen, mehr Muskelmasse. Gibt es irgendwelche Beweise, dass eine low-carb-Diät (Ersatz mit high-fat-high-protein) ist schädlich für den Muskelaufbau-Prozess? ...
22.09.2011, 18:09:48
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Laufbänder vs Wandern

Ich bin 300+ lbs Obelix. Immer noch zu kämpfen mit Übergewicht. Ich bin NICHT auf der Suche für die Empfehlung - "Oh, Sie brauchen nicht diese ... haben Sie versucht, diese ...ausprobiert ? " Ich habe eine präzise Frage. Wenn ich verbringe 2 Std. zu Fuß in der Natur env. walking down diesen Wege .. sehen nicht zu Schritt auf jedem ein bisschen hundekacke ....VS tut einem Laufband in einem etwas schnelleren Tempo ( etwa 0,3 -0.5 mph ), aber mit DEF viel Steigung ( Bereich 8-11 . Die meisten Zeiten, 8-9 ) ... was verbrennt mehr Kalorien und ...
21.04.2012, 06:16:12
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Machen protein-shakes wirklich die Nieren beschädigen?

Ich habe das Lesen über protein-shakes, es Vorteile und Nebenwirkungen. Aber ich habe es viele Male als meine post-workout-recovery-drink. Ich habe keine Zweifel an den Vorteilen, die ich in meine protein-shake, die ich gewonnen Masse ( ich war ein magerer Kerl damals) , und ich spreche nicht über die Fettmasse, die ich Muskel gewonnen, Nun habe ich gelesen, dass protein-shakes tatsächlich schädigen die Nieren und die Leber, da der Körper Sie nicht synthetisieren das protein sehr gut. Dieser Artikel ich gelesen habe, sagt schäd ...
12.04.2010, 03:33:24
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Korrelation zwischen Gewicht zu verlieren, Ziel-Anzahl der Tage und Schritte zu gehen jeden Tag

Die folgenden Spezifikationen beschreiben meine Figur: Alter: 23 Jahre Gewicht: 75 kg Höhe: 5'9" Ich bin eine typische Indische IT-professional mit einer durchschnittlichen Ernährung. Die einzige Zeit, die ich entbehren konnte, halte mich fit in der Nacht. Und die einzige Aktivität, die ich tun kann, ist zu Fuß. Ich verwendet diesen Rechner , um die empfohlene Gewicht für meine Figur und es kam heraus, dass über 68 kg. Jetzt bin ich auf der Suche für eine Korrelation zwischen dem Gewicht möchte ich verlieren, die Anzahl ...
10.06.2018, 16:02:21
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