Fragen mit dem Tag 'met'

Manchmal eine Antwort kann so einfach sein. @MattBronson Sie haben zu denken, auf lange Sicht. Denken Sie an Ihren Körper wie eine Marke neue ferrari .Wenn Sie halten die Betankung mit Qualität Kraftstoff ...
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Sollte ich nur tun, GEWICHTE oder hinzufügen cardio zu

Ich bin 25 jetzt. Ich habe irgendwie das Gefühl, ich war zu Dünn und schwach; so trat die nächste Fitness-Studio im Feb 2014. Ich fühle mich wirklich gut. Der Fitness-trainer, gab mir Diät-Zeitpläne und als ein Teil davon, ich nehme 4 Eier am Tag. Ich gehe zur Turnhalle 6 Tage in der Woche und mein trainer gibt jeder, der die folgenden Training; Brust,Schultern,Rücken,Trizeps,Bizeps oder Beine. Im folgenden sind die änderungen, die nach gyming. Bevor Jetzt Bizeps 9 Zoll 12 Zoll Taille 30 33 Aber ich fühle mich bess ...
15.03.2012, 20:29:27
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Mehr Müdigkeit, DOMS, und Schmerzen als Verbesserung in übung

Ich bin sicher, dass dieser aufgefordert wurde unzählige Male vor, aber ich scheine nicht in der Lage zu Holen ein erfüllendes Training. Ich konzentriere mich hauptsächlich auf Krafttraining, so dass ich fast-twitch-Aktivierung übungen, schwerere GEWICHTE mit weniger Wiederholungen und bodyweight übungen. Es scheint, dass immer wenn ich eine übung machen, dies ist das übliche Szenario, jedenfalls: Ich bekomme keinen Muskelkater oder Schmerzen, aber ich nicht bemerken, die Verbesserung in der Stärke über der Woche, und ich habe nie das Gefühl, als ob ...
17.04.2013, 18:06:55
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Unterschiede zwischen hammer curl und eine regelmäßige curl

Was ist der Unterschied zwischen einem hammer-curl und eine regelmäßige curl? Ich verstehe die form Unterschiede. Ich bin auf der Suche für eine anatomische Antwort. Genauer gesagt, welche Unterschiede in Muskel-Gruppen (im Bizeps) hat eine hammer-curl und eine regelmäßige curl-Training? Gibt es spezifische Vorteile, die Sie zwischen der Ausführung ein hammer-curl und eine regelmäßige curl? ...
16.03.2011, 17:17:30
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Ist hypoventilation training schlecht für die Gesundheit?

Hypoventilation Ausbildung, Pionierarbeit von Emil Zátopek, ist eine Trainings-Methode, durch die man zunächst einatmen, dann ausatmen normal, dann halten sein atmen. Wikipedia stellt fest, dass hypoventilation training verzögert die Azidose und damit die Verzögerung bei auftreten von Müdigkeit, so dass eine zur Verbesserung der Leistung während der anstrengenden Strapazen des kurz-bis moderaten Laufzeiten. Doch was sind die Nachteile oder Nebenwirkungen der hypoventilation Ausbildung (neben der körperlich anspruchsvollen)? Insbesondere ist die Einb ...
30.12.2014, 06:36:00
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Wie erhöhe ich den BMI und die Gewichtszunahme in einer gesunden Art und Weise?

Was sind die besten Lebensmittel und übung für schnelle Gewichtszunahme? was sind die BMI-Erhöhung der Diäten? ...
26.12.2019, 22:54:12
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10-15% high-intensity-training - was ist die % der

Ich habe gelesen, in einer Reihe von Orten (in Zeitschriften und online), dass bei der Ausbildung für Dinge wie ein 10K run, Halbmarathon oder Radsport-event zu tun HIIT-training kann helfen, aber man sollte nicht zu viel zu tun, da es nimmt viel aus dir heraus. Zum Beispiel 10-15% Ihres Trainings sollten HIIT, während der rest sollte nicht Ihr Herz ständig über 70/75% der max. Meine Frage ist, was die 10-15% von: 1) Anzahl der Zeiten, die arbeitete in einer Woche? 2) Zeit arbeitete heraus, dass in der Woche? 3) Entfernung e ...
06.10.2017, 14:23:09
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Muskelaufbau bei low-carb-Diät

Ich bin 75 kg, 184 cm 22-jähriger gesunder Mann und ich tun, Gewichtheben, Muskeln aufzubauen. Ich esse etwa 250g protein, 220g Fett und 100 Gramm Kohlenhydrate. Mein Körper scheint zu reagieren negativ auf zu viel Kohlenhydrate das ist also die Ernährung habe ich gewählt. Mein Ziel ist es rein zu gewinnen, mehr Muskelmasse. Gibt es irgendwelche Beweise, dass eine low-carb-Diät (Ersatz mit high-fat-high-protein) ist schädlich für den Muskelaufbau-Prozess? ...
22.09.2011, 18:09:48
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Wie kann ich die kick richtig beim schwimmen

Ich bin ein Anfänger im schwimmen und es war nur 5 Tage in Ausbilder führen coaching in den pool. Ich beherrsche schweben und Klassen konzentrieren sich auf freestyle. Ich weiß noch nicht, ob ich bin kicking Recht. Hier sind die Probleme, die ich Gesicht: Ich bin verwirrt, wenn jemand sagt kick straight leg, da meine Recherchen im internet und youtube ist, dass jeder beugt Ihre Knie, um einigermaßen Wenn ich starten kicking ich tun, bewegen Sie sich vorwärts in sehr langsamen Tempo ( vielleicht 8 kicks zu bekommen ...
21.02.2015, 18:57:01
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Ist es möglich, Gewicht zu gewinnen, Essen nur Obst und Gemüse?

Ich habe irgendwo gelesen, dass, wenn Sie Essen die richtige Kombination von Obst und Gemüse können Sie tatsächlich Gewicht zu gewinnen. So wird Essen 2000 Kalorien im Wert von Obst und Gemüse machen Sie gewinnen Gewicht, als wenn Sie aß 2.000 Kalorien Rindfleisch, Huhn, Schwein oder? Wenn ja, ich habe ein follow-up-Frage: ich bin mir bewusst, dass 2000 Kalorien von Obst und Gemüse sind schwerer zu konsumieren in großen Mengen, so dass, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu gewinnen, was besser ist: Saftherstellung es oder es zu Essen? Wenn Nein, was schlage ...
26.06.2017, 01:10:28
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Kann jemand bitte empfehlen eine anständige online-community, zu verfolgen tägliche fitness?

Ich habe oft gelesen, verfolgen oder Beibehaltung der täglichen journal-Einträge, die hilft, Sie motiviert zu bleiben. Aber ich finde es immer schwer zu halten, journaling schwer allein. Kann weiß jemand eine Plattform wo ich halten kann meine fitness-journal. ...
25.06.2019, 04:57:12
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Stärkung der Knöchel gerollt

Ich weiß, wir haben die Frage, was zu tun ist, sofort nach einem gerollten Knöchel, aber diese ist anders. Ungefähr 5 Monate her, ich rollte meinen Knöchel, und ich ruhte mich aus und ging zur physio. Es ist jedoch immer noch schwach und ich halten re-Rollen. Ich gehe zurück zur physio. Gibt es irgendetwas, was ich tun kann in der Zwischenzeit? Ist es sicher zu laufen, Rad und schwimmen? Auch wenn ich rollte es zum ersten mal, Sie gab mir einen Stock. War diese gut zu verwenden, da hörte ich in der Vergangenheit ärzte waren viel mehr in der Immobilisierung e ...
21.06.2014, 18:44:58
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Korrelation zwischen Gewicht zu verlieren, Ziel-Anzahl der Tage und Schritte zu gehen jeden Tag

Die folgenden Spezifikationen beschreiben meine Figur: Alter: 23 Jahre Gewicht: 75 kg Höhe: 5'9" Ich bin eine typische Indische IT-professional mit einer durchschnittlichen Ernährung. Die einzige Zeit, die ich entbehren konnte, halte mich fit in der Nacht. Und die einzige Aktivität, die ich tun kann, ist zu Fuß. Ich verwendet diesen Rechner , um die empfohlene Gewicht für meine Figur und es kam heraus, dass über 68 kg. Jetzt bin ich auf der Suche für eine Korrelation zwischen dem Gewicht möchte ich verlieren, die Anzahl ...
10.06.2018, 16:02:21
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