Fragen mit dem Tag 'strength'

Ja, das nennt sich übertraining - ich vermute, es gibt bereits eine Menge von Informationen auf dieser Seite über das Thema. Allerdings, ohne uns zu sagen, *was* Sie tun, es ist schwer zu sagen; wenn Sie ver ...
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Wie misst man die Stärke erhöht sich für Obermengen?

Ich weiß, wie ich berechnen einen rep max. Ich kann berechnen, mein one rep max und vergleichen Sie es mit seinem vorherigen Werte, um herauszufinden, ob ich an Stärke gewonnen habt oder nicht. Ich möchte das gleiche zu tun, für Obermengen. Wie kann ich erreichen, eine (Skalar -) Metrik, die es mir ermöglichen, zu vergleichen, meine Stärke-änderung für eine Obermenge? (Ich bin nach einem TREFFER-Gewicht-training-Programm, sehr geringes Volumen, niedrige Frequenz, hohe Intensität, anaerobe.) ...
31.08.2017, 00:54:21
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Was ist die nährstoffreiche Quelle von vitamin E?

Ich weiß, das ist eine einfache Frage, aber es ist noch nicht gefragt worden, auf die hier aber (so scheint es aus meiner such-Ergebnisse). Was ist die nährstoffreiche Quelle von vitamin E? ...
18.09.2014, 06:20:18
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Ich begann Gewichtheben mehr ernst und nun, meine Schultern knallen

Ich habe kleine Strecken des Gewichthebens in meinem ganzen Leben, aber vor kurzem habe ich versucht, mehr über es ernst. Ich begann die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen, ich fügte hinzu, mehr Routinen, begann ich folgenden empfohlen Aufzug Muster (5-Tage-split), aber etwa 4 Tagen meine Schultern begannen zu knallen, wenn ich Hebe meine Arme (während nur tun, normale Dinge, die mit nichts in der hand) und es stört mich. Beide Schultern tun es, aber rechts hat es viel mehr leicht und Häufig. ...
02.12.2018, 23:32:50
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Was schwimmen Wartung Programm kann ich tun bis zum nächsten Sommer?

Über diesen Sommer, ich habe konzentriert sich auf schwimmen, 3-4 mal in der Woche, fast 1 Stunde jedes mal, meist in outdoor-50m pools. Jetzt, wenn der Herbst kommt (Freibad geschlossen Letzte Woche in Stockholm) und die Arbeit aufnimmt, wird es nicht möglich sein zu schwimmen, die oft. Meine Frage ist: Was ist das minimum an Trainingseinheiten pro Woche und Dauer für einen swimming-Pflege-Programm für die nächsten sechs Monate? ...
08.06.2019, 08:33:24
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Fühlte Schwindel eine halbe Stunde nach dem laufen für 7 Minuten

Ich trainieren ab und zu mal in 4-5 Tagen für eine halbe Stunde. Heute lief ich für 5 Minuten auf dem Laufband in einem Raum nicht zu gut belüftet. Danach ging ich in zügigem Tempo etwa 500 Meter. 10 Minuten, ich war beim Frühstück, während im Laufe des Frühstücks fühlte ich mich dizzines so sehr, dass ich aufgehört, das Frühstück kam aus dem restaurant und setzte sich in die offene unter einem Baum Schatten. Nachdem die Atmung für eine Weile, es fühlte sich Okay an und ich ging wieder nach Hause. Ist das ein symptom für etwas ernst? Was soll ich ich tun, um ov ...
24.10.2018, 00:24:58
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Was bedeutet jedes Gewicht Platte wiegt in der standard-Fitness-Ausrüstung?

In der Turnhalle, einige der Geräte sind nicht die Gewichtsangabe auf den einzelnen Hantelscheiben, nur zahlen. Zum Beispiel die "Hoist Fitness Systems CL2403 Beinpresse sitzend" hat soeben die zahlen für jedes Gewicht Platte, von 1 - 21. Hier ist ein Diagramm der tatsächlichen CL2403 Gewicht-Stapel: Also: Wie viel Gewicht bin ich eigentlich heben, wenn ich die Riemenscheibe zu heben unterschiedliche Anzahl von Hantelscheiben? Wie viel kostet jede kleine Runde "extra Gewicht" Wiegen (das kann ich schieben auf den Stapel, wenn die GEWICHTE in Ruhe)? Siehe o ...
23.05.2017, 08:35:10
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Warum nicht addieren, wenn die Berechnung der Makronährstoffe Kalorien für eine Nahrung?

Ich Frage mich, warum dies nicht addieren: 10 oz. von der Hähnchenbrust 300 Kalorien Carb: 0g Eiweiß: 60g Fett: 3,8 g Bei der Berechnung der Kalorien, die von jedem makro in der Nahrung: Kohlenhydrate: 0 * 4 = 0 Kalorien Protein: 60 * 4 = 240 Kalorien Fett: 3.8 * 9 = 34.2 Kalorien 0 + 240 + 34.2 = 274.2 Kalorien NICHT gleich der gegebenen Summe 300 Kalorien. Wo haben Sie die fehlenden 25.8 Kalorien gehen? ...
23.06.2019, 00:30:53
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Welche Hinweise gibt es, dass eine muskuläre Anpassung ausgelöst wurde?

Es gibt viel Diskussion um die optimale Sätze/Wiederholungen für verschiedene Arten von Anpassungen, ausgelöst zu werden. Wenn jemand interessiert ist, nur in Pflege, oder ein minimales Training Sie möchten wissen, was ist die minimale Menge an Arbeit benötigt, um trigger-Anpassung. Über die Menge bin ich Fragen, ist es ein körperliches Zeichen , das garantiert es aufgetreten ist? Zum Beispiel, nehmen wir an, ich laden, bis 70% von meinem 1RM und beginnen, reps, und wird nur das tun, bis eines der folgende ...
27.03.2010, 05:09:26
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Zurück in die Turnhalle nach ilness

Ich war krank, eine Grippe oder andere Infektion. Ich weiß, dass ich auszusetzen hätte Trainingseinheiten. Dieses mal war es 2 Wochen, also nichts wirklich besonderes. Es passiert mir von Zeit zu Zeit, und in der Regel 2-3 Wochen verloren. Dann dauert es weitere 2 bis 4 Wochen, um wieder an die GEWICHTE, die ich vorher hatte Aussetzung. Mein plan, auf immer wieder ist - wie folgt: Erstes training. Ich mache die Hälfte der GEWICHTE - nur, um herauszufinden, ob alles OK ist. Ich erfuhr, dass es passieren kann, dass ich fühle mich gut, aber mei ...
16.03.2019, 21:31:26
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Wie erhöhe ich den BMI und die Gewichtszunahme in einer gesunden Art und Weise?

Was sind die besten Lebensmittel und übung für schnelle Gewichtszunahme? was sind die BMI-Erhöhung der Diäten? ...
26.12.2019, 22:54:12
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