Fragen mit dem Tag 'stretching'

Nur eine kurze Bemerkung: seien Sie nicht verhungern. Beginnt der Körper Fett speichern, weil Angst vor Hunger in der Potenzial Zukunft. Zunächst 400 gr protein zu viel für einen Anfänger. Helfen Sie über Ihren plan ...
30

Beinstrecken und Locken weniger schädlich für die Knie mit Leichten Gewichten

Ich möchte mein Training ein wenig und Mach Beinstrecken und Curls. Da bin ich schon das heben schwerer auf andere übungen, die ich tun will die beiden mit relativ leichten gewichten, aber thererfor hohe Wiederholungen. Ich habe gehört, über die so viele Menschen Klagen über Schmerzen im Knie oder sogar Verletzungen nach dem training mit diesen beiden Maschinen. Und oft sind diese Menschen diejenigen sind, die gehen schwer auf Beinstrecken und Curls. So Frage ich mich, wenn Sie mit geringem Gewicht, die kann ich einfach sagen wir mal 12-15 Wiederholungen mit ...
15.10.2014, 07:31:40
37

Was ist die beste Strategie läuft, um Fett zu verbrennen

ich will zu brennen Sie einige extra-Fett auf meinem Körper und ich bin ein wenig verwirrt sollte ich jogge lange Strecken oder mehrere sprints als mehr als ich kann ? ...
19.12.2019, 09:42:02
26

Wird die Langhantel-Kniebeugen, tatsächlich zu einer Stärkung der Rücken/Oberarm/fallen Muskeln?

Also, wenn Sie hocken, Sie tragen eine große Menge an Gewicht auf Ihrem Rücken, wie wir wissen und ich versuche, herauszufinden, wenn, die halten, dass das Gewicht auf Rücken und Schultern aufbauen würde, Sie auch? ...
24.10.2014, 20:53:03
40

Soll ich einen marathon laufen ohne training, wenn ich trainiere für den Halbmarathon?

In ein paar Wochen werde ich meinen ersten Halbmarathon. Ich lief eine Menge von 10K-Rennen, aber noch nie einen marathon. Soll ich einen marathon laufen, ein paar Monate später meine halb-marathon, ohne eine spezifische Ausbildung? Oder könnte es besser sein, zu warten, mehr Zeit? ...
29.10.2013, 06:27:08
32

Mit Laktose-frei whey protein für bodybuilding

Ich bin Planung auf bodybuilding für ein paar Monate, und beginnen möchte ich mit whey protein. Ich bin Laktose-intolerant und erleben Sie schwere Magenschmerzen, wenn ich Milch trinken. Ich sehe "Laktose-frei" - label auf einige Molke-protein-Ergänzungen, aber es gibt keine Laktose-freie protein-Ergänzungen, die in der Türkei, die ich finden konnte. Machen Molke-protein-Ergänzungen haben zu viel Laktose? Wenn ich die Ergänzungen, werde ich erleben Bauchschmerzen? Zum Beispiel so etwas wie die Bodybuilding.com 100% Whey Pulver Staaten ...
26.01.2016, 14:41:26
31

Was ist die richtige form beim absenken der Langhantel?

Ich bin dabei, einen Blick hier auf dieses video: https://www.youtube.com/watch?v=hch-tH3g7l4&t=0m41s Speziell zu diesem Rahmen: Es scheint, lässt er es fallen keine freiwillige Straffung der Muskeln, während es in den Abstieg. Wenn ich das mache, ich verkrampfen meine Muskeln und widerstehen den Abstieg, wie es zu Boden fällt in meine Hände. Ich denke, dass, wenn ich waren es zu tun, wie diese person, ich würde zu entwickeln beginnen, einige socket-Schmerzen aus nur lässt Sie-Ruck, wie dieses. Ich dachte, Lern-shin-zu-Knie, Knie-Hüfte, Hüfte-zu-Brust, B ...
16.10.2019, 20:18:54
36

Was ist zu tun, nachdem unterschätzt ein Inkrement?

Ich habe meine zweite Kreuzheben routine heute, aber nicht erhöhen die empfohlenen 15 Pfund aus der ersten Zeit, als ich mich absichtlich Wachstum zu begrenzen, indem Sie nur mit einem Kalorien-überschuss auf meinen trainingsfreien Tagen. Stattdessen habe ich erhöht von 5 kg (10 Pfund), aber gefunden hab ich durch den Satz zu leicht. Also dann, ich steckte auf einem anderen 2,5 kg (5 Pfund) und haben ein weiteres set. Es schien zu Recht, wie ich bezweifle, ich hätte bereits 5 Wiederholungen wenn es in jeder höheren. Das Buch jedoch sagt, es is ...
01.07.2019, 12:14:35
32

Was ist der effizienteste Weg, um Kalorien beim laufen?

Was ist der effizienteste Weg, um Kalorien beim laufen? Ein ultra-marathon, marathon und ironman-events scheinen alle sehr angewiesen auf die Möglichkeit zum Auffüllen Ihrer Energiereserven. Radfahren scheint Ihnen zu erlauben, alles zu Essen, aber laufen ist anders. Sind Gele + Gatorade + Wasser die einzige oder beste? Wenn dem so ist, warum dann nur mit Zucker? Langsamer laufen bedeutet mehr Fett verbrennen, aber niemand scheint zu reden über das hinzufügen von fetthaltigen Lebensmitteln. Wenn Zucker ist der Schlüssel, warum dann nicht Brot oder Brezeln über ...
29.08.2016, 06:55:58
31

Training zu verlängern Erektion?

Ich möchte nur wissen, ob es möglich ist zu verlängern, eine Erektion mit Hilfe von Training. Gibt es irgendwelche speziellen übungen, die getan werden kann, um zu helfen mit diesem? ...
07.11.2014, 13:24:03
29

Sind alle Laufbänder entwickelt, um langsam nach unten sicher im Falle eines Stromausfalls?

Ich sah ein video von einem Laufband zu stoppen, wenn der Strom wurde geschnitten, und es verlangsamt das ziemlich schnell - vielleicht innerhalb von etwa 2 Sekunden. Ich kann mir vorstellen, dass, wenn ich waren joggen im "autopilot-Modus" bei 20km/h und es verlangsamt das schnell, es schicken könnte mich in einem bösen crash mit der Konsole vor. Meine Frage ist also, haben Sie jemals design Laufbänder zu verlangsamen allmählich (sagen wir im Laufe von 5 bis 10 Sekunden) im Falle einer plötzlichen Stromausfall? ...
13.06.2014, 23:56:05
36

Wie viele Kalorien verbrannt werden dabei Ausgehend Strength, Stronglifts oder äquivalent?

Versuchen, zu schätzen, TDEE und nicht wirklich wissen, wie viele Kalorien verbrannt werden während der 5x5-Kraft-Training, oder gleichwertig Gewichtheben Zeit im Fitnessstudio verbracht. Wollen sicherstellen, dass ich genug zu Essen, und auch nicht zu viel. Gibt es eine gute Schätzung, die es gibt? FWIW, ich bin eine 33-y.o. Frau, die gerade begann Gewichtheben vor 6 Monaten, DEXA-scan von 30% BF, RMR-test von 1450kcal, die versuchen, Fett zu verlieren. Zuvor war ein cardio-Süchtigen mit einer Essstörung, so ...
17.11.2016, 03:40:50
32

Sind mehrere leichtere Kreuzheben besser als single schwerer maxes?

Mein max im Kreuzheben ist 350 (noch zu gewinnen), aber ich kann Kreuzheben 300 zweimal. Ist es besser, sich auf meine 2 heben max oder mein single-lift-max zu bauen, die Allgemeine Stärke? ...
25.09.2017, 10:50:47
26

Gute übungen für die unteren brustmuskeln ohne GEWICHTE

Hinweis: ich versuche nur, um in Form zu kommen, über den Sommer, während ich Weg bin von der Schule, so bin ich ein amateur, wenn es darum geht, körperliche fitness, und ich könnte nicht wissen, was ich Rede. Ab jetzt bin ich nur arbeiten zu Hause mit mit Gewichtungen und ich habe versucht zu tun, einige pecs übungen (speziell zum trimmen Brust Fett, Mann boobs wenn Sie). Ich fand ein paar Seiten online, die besagt, dass Liegestütze (normale Stil) eine der besten übungen, die Sie tun können, ohne zu gewichten ...
19.12.2012, 11:01:31
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil