Fragen mit dem Tag 'workout'

@RyanMortensen ich nicht sagen, alles andere als das, was ich sagte \_(ツ)_/ Was ich wähle, offen zu legen, in meinem Profil ist mein Geschäft. SO wurde entworfen, um eine Quelle von wissen, information und ...
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So berechnen Sie Ihre RMR genau?

Seit ein paar Monaten versuche ich, schlanker, und ich bin daher Protokollierung meine gesamte Nahrungsaufnahme, um zu halten eine Konstante Menge an Kalorien Defizit. Ich bin Männlich, 22 y/o, 186 cm/6'1", 82 kg/181 lbs. Mit 6 verschiedenen RMR-Rechner, ich habe die folgenden Ergebnisse: 1875, 1878, 1968, 2167, 2253, 2254. Die großen Unterschiede zwischen den Ergebnissen hat mich gefragt, wie diese Rechner funktionieren, da Sie nicht bewusst sind, mein Körperfettanteil und wie "schnell" mein Stoffwechsel ist. Gibt es e ...
11.03.2016, 07:15:13
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Wie viel Wettbewerb Gewicht-Verlust kann als sicher betrachtet werden?

Wenn ich sehe, professionelle martial-arts-Kämpfe, ich finde mich oft verblüfft, wie Kämpfer, die - ausgehend von der aus - teilen, mein Körper Zusammensetzung konkurrieren in Gewichts-Klassen, die mehr als 10 kg unter meinem eigenen Gewicht. Ich fand heraus, dass die meisten dies aufgrund der Manipulation der Menge an Wasser in Ihrem Körper, und Lesen Sie über die professional-Mittelgewichts-Boxer, deren Unterschied im Gewicht zwischen Gewicht-in der Tages-und der Kampf, der Tag nach gehen könnte so hoch w ...
05.11.2010, 15:16:53
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6 Kraft-workouts in der Woche immer eine schlechte Idee?

Meine situation: ich war im Fitnessraum, bevor Sie getan und einige Kraftübungen, damit ich die Grundlagen kennen. In letzter Zeit bin ich extrem aus der Form, obwohl (184 cm und 61kg, mit einem sehr hohen Stoffwechsel). Ich möchte bauen, wie viel Masse und Muskelmasse wie möglich und es ist mir egal, wenn ich gewinnen Fett. Für drei Monate Vorlauf habe ich in meinem Leben nichts (keine Schule, keine Arbeit) das heißt, ich kann schlafen und Essen so viel wie ich will, nichts betonen ich. Wäre es möglich für mich zu ziehen aus in die Turnha ...
14.11.2019, 14:29:39
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Trinken Sie reines Olivenöl

Ich will an Gewicht zu gewinnen und ich denke über das trinken großer Mengen von Olivenöl, um mehr Kalorien in meinen Körper. Ist es ein Problem mit dem trinken von 100 ml (~800 Kalorien) auf einmal? ...
12.01.2019, 07:27:09
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Ist dieser Schmerz in meinem Nacken -- nach der Smith-Maschine Kniebeugen-nur DOMs oder etwas anderes?

Letzten Donnerstag (also vor 5 Tagen) habe ich eine kurze Bein-Training, zentriert auf der Suche nach meinem maximal Gewicht für Kniebeugen. Habe ich eine Smith-Maschine und, zum ersten mal überhaupt, hatte ich nicht ein pad auf die Olympischen bar, als mein Fitnessstudio hat nur ein pad und jemand hatte es. Ich hatte nur ein kleines Handtuch zum Auffüllen der bar und keine Trainingspartner, die Tag zu mir, um sicherzustellen, dass ich nicht Rollen die Leiste nach oben meinen Hals, als ich hockte unten (eine form problem, das ich habe). Ic ...
16.10.2018, 18:24:01
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Was kann ich trinken den ganzen Tag anstelle von Wasser?

Was kann ich trinken den ganzen Tag, das ist, (1) leicht zu beschaffen (2) lecker (3) Hilfe zu verlieren mein Gewicht (oder zumindest macht mich nicht zu einer Gewichtszunahme) Ich will es zu trinken, Wann immer ich gelangweilt bin. ...
17.09.2013, 07:47:53
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Die Einnahme von L-Carnitin, wie viel ist zu viel?

Hi ich habe eigentlich eine Frage zu supplements. Ich bin weiblich und 24 Jahre alt. Ich bin derzeit die Einnahme von 4 Kapseln pro Tag, L-Carnitin (Levocarnitine Tartrat) durch die lebendige Kraft ich glaube, dass jede Kapsel 500 mg, ich will ein neues protein-Pulver mit 100 mg L-Carnitin pro dienen. Es ist sicher noch beides tun? Wie viel ist zu viel? Danke!!! ...
04.03.2015, 07:55:55
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Mit einer Stoppuhr für die Intervalle

Ich habe einen 30 lap/split-Speicher Stoppuhr, die ich für tun sprints. Ich dachte, es wäre ein wenig mehr intuitiv, aber es sieht nicht wie Stoppuhren sind wirklich bedeutet, um zu erfassen, was ich versuche zu tun? Ich möchte einfach zu erfassen nur mein sprint mal als einzelnen Runden. Nicht als kumulative Zeit. Ich Sorge mich über meine gesamte Zeit oder Distanz. Also, wenn ich zurück in den Speicher kann ich sehen, meine sprints zurück, so kann ich verbessern beim nächsten mal. Gerade jetzt ist die einzige Weise, die ich tun kann, ist ir ...
20.02.2014, 05:27:59
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Welche Hinweise gibt es, dass eine muskuläre Anpassung ausgelöst wurde?

Es gibt viel Diskussion um die optimale Sätze/Wiederholungen für verschiedene Arten von Anpassungen, ausgelöst zu werden. Wenn jemand interessiert ist, nur in Pflege, oder ein minimales Training Sie möchten wissen, was ist die minimale Menge an Arbeit benötigt, um trigger-Anpassung. Über die Menge bin ich Fragen, ist es ein körperliches Zeichen , das garantiert es aufgetreten ist? Zum Beispiel, nehmen wir an, ich laden, bis 70% von meinem 1RM und beginnen, reps, und wird nur das tun, bis eines der folgende ...
27.03.2010, 05:09:26
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Objektiven test für Laufschuh Dämpfung Verschlechterung

Gibt es einen objektiven test, die ich verwenden können, um zu bestimmen, die Verschlechterung der meine Laufschuhe Dämpfung? Ich halte mich an die Faustregel und meine Schuhe ersetzen nach etwa 500km. Aber auch einige Schuhe, die fühlen wie die Dämpfung verschlechtern sich schneller als andere. Edit: In den Antworten, Außensohle und Dämpfung Höhe erwähnt wird. Während die Sohle meines Schuhs ist irgendwie krass, wie würde ich das Messen der Dämpfung Höhe? Von der Seite und hinten, neue und alte Schuh gleich Aussehen. Allerdings Messen die Tiefe der S ...
30.09.2019, 06:23:38
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Wie schwer sollten meine Hanteln sein

Ich will wissen, was das richtige Gewicht für eine Hantel für mich Iam skinny Fett in einer Weise, in der iam 66 kg iam 183cm groß und ich denke, mein Körperbau ist rechteckig, was ist das richtige Gewicht für den Muskelaufbau, für meine Körper-Typ ...
01.10.2014, 04:43:35
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